脱发怎么办 多补铁补蛋白止脱效果最佳
导语:早上起床看到头发散落在枕头上;头顶总是油腻腻的,洗完头发掉的更厉害。在日常生活中,脱发的人相当多。脱发怎么办?脱发吃什么?脱发不仅是一种疾病,也是人体机能的一种
早上起床看到头发散落在枕头上;头顶总是油腻腻的,洗完头发掉的更厉害。在日常生活中,脱发的人相当多。脱发怎么办?脱发吃什么?
脱发不仅是一种疾病,也是人体机能的一种特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足,气血不足,不能滋养头发。除了用药,平时的饮食和护理也很重要。以下食物对缓解脱发有好处。
第一,补铁。经常掉头发的人,体内往往缺乏铁质。多吃煮熟的花生、大豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等富含铁的食物。
其次,补充植物蛋白。如果头发干燥,发梢开裂,就要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
第三,多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发和发黄的因素之一在于血液中存在酸性毒素,可能是疲劳、长期食用糖和脂肪类食物、体内代谢过程中产生酸性毒素。
肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易引起血液中过量的酸和毒素,所以要少吃,否则容易变成酸性。
最后补充维生素e,多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。能抗头发衰老,促进细胞分裂,使头发生长。
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