保健按摩 按摩四大穴位治疗颈椎病
靠谱养生现在的上班族，长期低着头工作，容易得颈椎病。颈椎病怎么治疗？如何缓解颈椎病带来的疼痛，按摩穴位是一个方便又好的选择。按摩穴位有什么作用？我们来看看。
1.按百会穴
按摩方法:用食指或中指按压百会穴(位于头顶中央，两耳尖连线中点处)，继续用力。一般当局部出现酸麻感时，再持续30秒或可延长至1分钟。
作用:该穴位可缓解颈椎病引起的头痛、头晕、精神紧张等症状。
2.捏风池
按摩方法:位于颈背两侧枕骨下，发际线两侧大筋外的凹陷处。按摩器坐好，站在按摩器后面，一只手握住按摩器的额头，另一只手用拇指和食指放在按摩器的风池处，揉捏半分钟左右，最好是局部酸痛。
作用:此穴具有平肝熄风、祛风解毒、利窍的作用。常用于治疗颈椎病引起的头晕、头痛、颈痛不适、颈椎活动受限、颈椎畏风怕冷等。
3.肩井点
按摩方法:肩井穴位于后颈根部第7颈椎与肩峰的中点。按摩器落座，按摩器站在他身后，用两个拇指按压肩井穴1分钟左右，然后按压摩擦2分钟左右，最好是局部酸痛。
作用:此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。主要用于治疗颈椎病，如头部剧烈疼痛、颈椎活动受限、颈部肌肉痉挛、肩背疼痛、肩周炎、肩痛、伸不举等。
4.揉曲尺点
按摩方法:曲池穴位于肘关节外侧头和肘部横条处。按摩器用左手托住按摩器的手臂，用右手拇指顺时针摩擦曲池穴2分钟，然后逆时针摩擦2分钟，左右交替，最好是局部酸痛。
作用:此穴具有清热和营、降逆活络的作用。主要用于治疗颈椎病引起的头痛头晕、颈椎疼痛、上肢疼痛如起电、手臂麻木等。
应该注意保健
即使是颈椎病治疗后，如果不注意巩固疗效和预防保健，很容易复发。这时，你还应该注意:
1适合预防颈椎病的运动包括游泳、颈肩运动，蛙泳是最好的游泳。很多人工作的时候通常会前倾。工作一小时后要站起来活动活动，注意伸脖子抬头，肩膀向后收，可以防止颈肩劳损。此外，双手十指交叉支撑后颈，向前施加一点力，头部后倾6秒，重复3 ~ 5次。
2正确的姿势平时要注意正确的坐姿，作息时不要睡在桌面上。回家不要让自己成为“懒骨头”，更不要在沙发上侧着身子看电视，蜷缩在床上玩手机。
3.合适的枕头颈椎病患者对枕头的要求要更严格。注意枕头的高度。仰卧睡觉时，枕头的高度应等于拳头的高度，侧卧时，枕头的高度应等于一拳半。这样仰卧可以保持颈椎原有的生理曲度，侧卧时保持颈椎水平直线。枕头质地应软硬适中，支撑头颈部。
看了以上按摩穴位的效果，想预防或治疗颈椎病的朋友，多活动活动脖子和手，按摩一下。
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