秋季养生 常吃10种水果润肤防干燥
浩宇养生秋天经常让人感觉皮肤干燥。这个时候很多人选择换护肤品，但其实用食物滋养才是正确的养生之道。那你知道皮肤干的时候吃什么吗？今天，边肖建议你经常吃10种水果来保湿和防止干燥。我们来看看！
首先，樱桃
樱桃富含铁元素，能促进血红蛋白的再生，预防缺铁性贫血，使皮肤红润白皙，消除黑斑。但是，很重要的一点要注意，樱桃不宜多吃。这是因为樱桃含铁比其他的多，而且含有一定量的氰基，所以吃多了会引起铁中毒或氢氧化物中毒。
第二，猕猴桃
猕猴桃富含维生素、果胶、果酸等。可以给皮肤补充营养，防止黑斑，让皮肤更加白皙细腻。此外，猕猴桃具有降低胆固醇和帮助消化的作用。
第三，柚子
葡萄柚富含维生素C和大量抗氧化元素。更难能可贵的是，柚子的热量非常低，每颗只有60卡左右，所以也是减肥的好帮手。
根据美国的一项研究，如果你能在正常膳食中吃半个柚子，减肥效果会非常好。当然，如果你觉得真的不可能一次吃半个柚子，喝柚子汁的效果还是挺满意的。
第四，柠檬
柠檬的美容效果也是相当丰富的，不管是能抑制黑斑，美白肌肤，还是能紧致肌肤，让肌肤光滑顺滑，当然减肥的效果也是非常显著的。
V.香蕉
香蕉通便的效果大家都很熟悉。每天吃一两个香蕉，保证正常排便。这有助于排出体内毒素，从内到外恢复健康和美丽。另外香蕉蜂蜜做的面膜有美白效果。
不及物动词木瓜
木瓜有美白丰胸的功效。可以生吃，也可以煮熟吃。但如果是来吃木瓜丰胸的话，熟食的效果会远远好于生食。鲜木瓜炖汤或蜂蜜蒸木瓜都是不错的选择。
七个，草莓
草莓富含维生素c，一直吃草莓可以使皮肤细腻有弹性。此外，草莓中含有的活性物质具有很高的抗癌作用。
八、枇杷
枇杷富含蛋白质、果酸、维生素和胡萝卜素。枇杷有明目的作用，让你的眼睛发光。另外，枇杷可以保持皮肤健康。用棉签蘸枇杷汁涂在脸上的斑点上。可以淡化斑点吗？
九、火龙果
火龙果是一种低热量高纤维的水果，在减肥人群中很受欢迎。此外，火龙果对预防便秘也很有效。
X.苹果
苹果是水果之王，营养非常全面。有句话说，一个苹果医生天天离你而去。同时，我们也为它的美容效果而欣喜。吃苹果能帮助我们排出肠道内的铅、汞、锰、铍等毒素吗？另外，如果每天坚持吃苹果，能让皮肤红润有光泽吗？
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