中暑后如何饮食 夏季中暑后的饮食切记4大忌
守元迹健康养生导语：夏季天气炎热，特别是进入盛夏后，空空气湿度明显增加，空空气流通不畅，天气更加闷热异常。经常在户外工作的人容易中暑。人中暑后身体虚弱，恢复期注意饮食。第一，避免吃
夏季天气炎热，特别是进入盛夏后，空空气湿度明显增加，空空气流通不畅，天气更加闷热异常。经常在户外工作的人容易中暑。人中暑后身体虚弱，恢复期注意饮食。
第一，避免吃大量生冷水果。中暑的人大多属于脾胃虚弱。如果吃大量的凉果、寒食，会损伤脾胃阳气，使脾胃不能动弹，停滞于寒湿之中。严重者会出现腹泻、腹痛等症状。
第二，避免大量饮水。中暑的人应多次喝少量水，每次最好不超过300毫升。千万不要喝太多。因为，大量饮水不仅会稀释胃液，进而影响消化功能，还会引起反射亢进。这样一来，体内大量的水和盐就会流失，严重的情况会促进热痉挛的发生。
第三，避免吃大量油腻的食物。中暑后少吃油腻食物，以适应夏天胃肠道的消化功能。如果吃了很多油腻的食物，会增加胃肠道的负担，使大量的血液停留在胃肠道，输送到大脑的血液会相对减少，人体会感到疲劳，更糟糕，更容易引起消化不良。
第四，避免简单的补药。人中暑后，热度并没有消失。虽然有不足，但他们不能简单地弥补。认为自己身体虚弱，急需补药是大错特错。因为补药做得太早，热度不容易消退，或者已经渐渐消退的热度又回来了，那就得不偿失了。
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