女性白领长时间用电脑 小心早衰综合征
贾老师说养生因为整天使用电脑，很多上班族都有网瘾的症状，离开电脑回到正常生活会出现一些行为障碍。这就是我们常说的早衰，也就是说我们生病了。
高效率和快节奏是现代办公的主要特征。电脑减轻了人们体力上的负担，但也增加了人们心理上的负担。很多长期面对电脑的人都表现出一种心理亚健康状态——早衰综合症。
什么是“早衰综合症”
所谓“早衰综合征”，简称“早衰”，是指由于各种原因导致的中老年身体过早衰老、身体衰退、心理衰弱。由于身心都有许多早衰的迹象，真正的病理机制也不清楚，故称为“早衰综合征”，是中年人，尤其是中年知识分子和科技人员常见的一种身心疾病。换句话说，就是一种特殊的不健康的心理健康问题。
长期使用电脑容易焦虑和抑郁
据最新统计，全球2亿多互联网用户中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占互联网用户总数的6%。网络心理障碍的发病年龄在15-45岁之间，男性占98.5%，女性占98.5%。
研究发现，长期使用电脑的人比正常人更容易患上焦虑、抑郁、强迫症等心理疾病。"使用更多的电脑确实容易导致多种情绪障碍。"专家指出，所谓“心理死亡(早衰)”与网瘾密切相关。
上班族应该避免网瘾
网瘾患者往往在没有一定原因的情况下，花费大量的时间和精力在网上持续聊天、浏览，损害健康，导致生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、部分交感神经功能障碍等。典型表现为:抑郁、缺乏幸福感或兴趣、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲不振、体重下降、精力不足、精神运动障碍和兴奋、自我评价和能力下降、思维迟钝、自杀思想和行为、社交活动减少、大量吸烟、饮酒和吸毒等。
合理的欲望是生命的“生命力剂”
经常长时间使用电脑，确实需要防止精神过早衰老。
首先，保持适当的欲望，有一个快乐的心态。有一个寓言可以很好的解释这个道理。一个渔夫钓了几次鱼就去休息了。路人问:“为什么不继续钓鱼？”渔夫回答:“养活自己就够了。”路人说:“如果继续钓鱼，可以攒钱买新船，雇人，开公司，买别墅，然后舒舒服服地躺在沙滩上晒太阳。”渔夫回答说:“但是现在我已经在海边舒服地晒太阳了！”所以，幸福不幸福就看你自己了。
其次，与亲朋好友保持联系，通过面对面的交流增进感情。周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候朋友之外，为什么不请一些朋友去乡下呼吸一下新鲜空气，或者在咖啡馆、酒吧里坐着聊聊天？许多人以工作太累为由，放假时闭门不出。相反，他们出去玩的时候没有得到很好的放松效果。
此外，积极参加体育锻炼可以大大缓解心理压力，缓解疲劳。运动可以改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、平衡性和灵活性。
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