掰腿的正确姿势 性爱姿势大全帮助女性放心去爱

女性断腿时一定要很清楚前屈式，所以挑战任何姿势都不是太难。建议女性可以使用瑜伽轮，既能帮助身体伸展，又能使腰腹紧贴大腿。这种正确的姿势更有助于女性在做爱时随意解锁姿势，从而充满自信地去爱。接下来，你可以学习这些体式来加强训练。

第一，狗的类型

1.做动作前，全身力量放在腿和手上，同时抬起右腿指向上方；

2.尽量把伸过来的右腿向上伸，这样可以影响左腿内伸的感觉，但是左脚一定要贴近地面；

3.双手伸直落地，上身和直臂保持一个水平，然后保持这个动作五次呼吸，完成后换到另一侧。

二、三角型

1.可以从最后一个动作进入，上半身慢慢伸直，两脚距离约一条腿，然后双手平行；

2.保持身体的平衡，保持脚底紧贴地面，双手交叉放在背上，用上半身的力量带动肩部和腰腹向前弯曲；

3.深呼吸，然后双手指向天花板；做身体能最大限度接受的事情。需要注意的是，腿不能弯曲，必须是直的。试着感受腿的伸展。

第三，把握足型

1.首先仰卧，抬起右脚，抬起右手抓住右脚脚趾。如果在把握的过程中有一点点努力，最好是用瑜伽帮助练习；

2.左腿贴近地面，左手用于维持两腿之间的平衡，轻轻放置于左腿膝盖附近；

3、控制整体核心力量完成训练，保持五次呼吸，然后换到另一侧。

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