打坐,呼吸的方法 自我按摩养生方法讲座

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1. 打坐,呼吸的方法
2. 我做足疗按摩行业，不会与客人沟通推销，该怎么做
3. 想自学推拿，应该从哪里入手
4. 灌肤自己在家怎么做

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炼气时，肩膀要端起来，让手臂伸直，手放在骨上（手过长、过短例外），手臂一伸直，肩膀自然端起，里面的五脏也自然都张开了，气就贯通，所以，非用这个姿势不可。

下一步，鼻子吸气时，小腹自然向内缩，气吸满了，不能再吸了，就吐气。吸时细、长、慢。放出时粗、短、急。往复这样作，到了气满时，自己会不想作了，此时就不大起念了，然后由气转成息，心境自然宁静下来，感觉到鼻子细微的呼吸，意念与息不要分开，吸入知道吸入，呼出知道呼出，吸入暖知道暖，吸入冷知道冷。

意念与气息始终相合，不能离开，如果有一念没有感觉到息时，就是已经在打妄念了。慢慢慢慢如此练习，真到了一念之间，心息真的合一了，密宗的修法叫“心风合一”，“心风合一者，即得神通自在”。

扩展资料：

打坐是一种养生健身法。 闭上眼睛，坐在膝盖上，调整呼吸，双手放在一定位置，不要任何东西。 冥想也被称为“坐着”和“坐着”。 道教的基本实践。 在佛教中被称为“禅坐”或“冥想”是一种强制性的佛教禅宗。 光盘分为天然光盘和双光盘，单个光盘。 冥想不仅可以促进生命，延长生命，还可以开放智慧和智慧。

在中国武术的培养中，冥想也是培养内在力量，保护心灵，增强意图的一种方式。 冥想的特点是“安静”，“长期固定，长期运动疲惫”。 因此，在冥想结束后，你应该运动你的肌肉和肌肉，如：冲孔，跳舞剑，踢，自我按摩等，以实现“动静融合”。

你该熟记按摩推拿的好处，按到哪个穴位对应功效可以提一下，按到平常人容易劳损的位置也可以着重提点，让客户对自己的按摩穴位功效有一定印象，然后还有就是技术过关，门面功夫要过的去。工作中可以和客户闲聊，不一定都聊按摩，多说说别的事，今天有什么热点，平时去哪锻炼，可以多称赞客户，和他站一队，他觉得你不错，你的销售工作开展就水到渠成，指不定他还要反问你怎样能找到你，续会员续次数

最好的话题是询问，最好的陪伴是倾听，最好的支持是赞美。

推销沟通落入下品，如何可以和客人做普通朋友，产生信赖关系，一切唾手可得。

询问，问的是客人的兴趣。客人如自己说离婚了，就不要去问为什么离婚，现在过的怎么样。可能会让客人为难。应该应该安抚客户：大哥您人挺好的啊，出来放松就开开心心的，以后肯定会好，您说呢？客人一般会很高兴，继续谈他感兴趣的话题，这时候只要认真倾听就可以，不时的请教对方擅长的领域，让客户做一把老师。他会非常开心，最好您再穿插一些赞美，客人会认为您既尊重他，又是一个肯定他的人，心灵上得到放松和满足。那么您再去推销，他会觉得一定对自己也有好处，就算好处不大，支持朋友也无可厚非。

其实就这几点，灵活运用，非常简单。

放开心菲,一般问:1客人哪里人啊2做什么生意啊最后让客户问你,你了掌握着回答,后面由他说的一个问题你再慢慢和他聊,最好是向他介绍各个穴位,介绍休息保养知识,时间就过了.

我本身就从事推拿行业，我更希望大家都来学习一些中医推拿知识，首先先可以防病治病，更关键是可以呵护家人的健康，尤其是我们的父母，因为我们现在是根本没有条件去生病了！那还不如我们提前防病。

学习推拿我建议首先还是要学习中医的【经络学】【脏腑学】这是因为中医的脏腑、经络学说为理论基础。一定要学的扎实。并还要学习西医的解剖和病理诊断，是用于手法的操作，作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到治疗目地，这其实都是为了以后的治疗打基础。

最关键的就是学习临床辩证了，比如说简单的“头痛”要辩别是；风寒头痛，还是内伤头痛，是胆经痛，还是胃经痛，辩证正确了法随手出，。其实也不是很难的，要多学多看多听多问起，坚持就会必有所成。

想自己学推拿不是个坏事，什么时候都不算晚，推拿是维护我们健康的一个基本手段，应该去掌握，不管是自己疼痛也好，还还是家里人不舒服，都可以通过这种简便的方式来操作！

学好解剖

要想学好推拿，首先应该去掌握我们身体的每一个肌肉的部位及功能，至少要知道你推的是哪，这个肌肉在身体是负责什么功能？这样有利于在症状出现以后更好的去判断分析，疼痛原因到底是怎样造成的！

中医抽象

当然，很多人嗯，按摩师以争议方向来做的，谈的是经络，这个就不太直观，需要掌握的会更加复杂，这里我就不给大家去讲了，因为我讲的都是西医解剖的按摩，反正不管哪个方向？重点是通过按摩来提高身体的素质，解除疼痛！

学会辩证

按摩不可以瞎按，要知道为什么要按这里，解决的是什么问题，怎么去掉疼痛，按的力度或者时间要把控好，这就是要学会最基本的辩证，例如，颈椎不好，要处理颈部活动的相关肌群，不同症状是什么问题造成的，头痛和肩痛处理重点肯定不一样！

正骨推拿不分家

整肌不整脊，到处找名医，整脊不整肌，根本不懂医，正骨之前一定要放松好肌肉，否则正位会用的力度偏大，肌肉不处理好还是会再发生，同样的，由于小关节紊乱导致的肌肉紧张，只是按摩都是临时性效果，想学推拿，必须掌握正骨！

1、了解灌肤的功效

在做灌肤之前一定先充分了解灌肤的功效，和该适合的皮肤年龄。不要盲目的看到别人做，自己也跟着做。灌肤只适合成年皮肤，缺水和有痘痘的皮肤。若是敏感性皮肤不建议做灌肤。

2、配备专业工具

灌肤需要用到专业面部刮痧板，同时打开毛孔时，还需要用到喷雾器。这些东西部贵，也挺好配置的。做灌肤前先要配备好这些专业的护肤工具。

3、先清洁面部皮肤

灌肤的过程，第一步先清洁面部。如果化了妆，先卸妆，妆卸好后，再用洗面奶彻底的把面部清洗干净。如果皮肤很油的美女，可以用两次洗面奶，清洁的更彻底。

4、热喷打开毛孔

再用喷雾器喷脸，喷雾器分为冷喷和热喷。通常冷喷是用在夏季。可是做灌肤，无论是夏季还其他季节，只可以用热喷。因为只有热喷才可以彻底打开毛孔。

5、用大量乳液按摩

等皮肤的毛孔彻底打开后，就给皮肤涂上大量乳液。乳液就选用你自己平时使用的乳液就可以了。再在脸上按摩，让乳液稍微吸收一点。注意按摩手法要温柔!

6、做面部刮痧处理

接下来就要用到面部刮痧板了，刮痧板要先消毒。方法很简单，直接把刮痧板放在微波炉中转两分钟即可。再在脸上就着大量的乳液进行按摩，让乳液全部吸收进去。

7、最后的皮肤护理

最后，被吸收是乳液还是会有一些附在脸上的。这时再用清水洗掉，不需要再用洗面奶了。轻轻的用清水洗掉就行。洗完脸后，再涂上基础护理的一整套护肤品就可以了，整个灌肤过程就完成了。