薏米赤小豆一周吃几次最好 赤小豆薏米养生汤
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薏米赤小豆一周吃几次最好一周吃一次就好。做法是，先把猪骨头洗干净放锅里，薏米赤小豆也洗干净放进去，加适量的水，然后按筋骨汤键，4小时后，一锅去湿养生汤就可以喝了。
赤小豆与薏米都是属于粗粮类，对人体补充缮食纤维都是有很大作用的。吃多少没有一定的要求，它们只是补充能量而不是起法疗作用。所以沒有吃多少都好。
一周吃2－3次最好
薏米赤小豆均可以为人体补充大量的蛋白质、氨基酸、矿物质，可以加速人体内多余水分的排出，对于维生素有较好的补充作用，可以达到调节神经、美白皮肤的目的。
薏米和赤小豆的食用频率可以因人而异，取决于个人的健康状况和饮食习惯。如果您没有特殊的健康问题，通常每周吃一到两次薏米和赤小豆是可以的。请注意，食用这些食材也需要适量，不要过量食用。
赤小豆与薏米一周吃两次即可。它可以起到一个除湿的作用。而且还美容养颜。那么一周两次这个效果就已经很好了。满足了人体的所需求
如何煲赤小豆薏米水1：薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时的水量相当）
2：开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时
3：再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃
答:先将赤小豆薏米洗净用冷水泡一个晚上，第二天把赤小豆薏米加入它们2倍的水一起放入高压锅，锅开上汽三十分钟关火焖一个小时就行了。
1、首先准备赤小豆、薏仁、冰糖适量，
2、然后将赤小豆和薏仁清洗干净，分别用温热水泡软，这样方便煮熟。
3、接着将泡软后的薏仁和赤小豆放入砂锅中，加入适量的水没过食材，再多1-2倍，紧接着用大火烧开，再转为中小火慢熬。
4、大约慢火熬制1-2小时之后，加入适量的冰糖融化，即可关火盛出食用。
用薏米、赤小豆熬水，要将洗净的红小豆放入水中浸泡数小时，再将薏米放入锅中翻炒至发黄并产生香味，接着将它们放入锅中熬煮，待水沸腾关火焖数十分钟后，再重复一次此操作即可。
将薏米和赤小豆一起放在水中熬煮并食用是可以帮助我们去除体内的湿气的，这是一种在民间流传了很久的方法。但是要煮薏米、赤小豆是有讲究的，并不是直接抓两把就可以开始煮。
首先，我们需要把赤小豆清洗一遍并挑出坏了的豆子，接着再将它放在水中浸泡数小时，要这样做是因为赤小豆比较难煮烂。随后我们就需要把薏米放入锅中翻炒至发黄并产生香味。
然后再把泡好的赤小豆和炒好了的薏米一起放入锅中炖煮，等锅中的水煮沸之后就要关火焖几十分钟，最后再次将它煮沸并关火焖一段时间即可。
将赤小豆和薏米分别洗净，放入煲中。
加入适量清水，水面要比材料高 2 厘米左右。
大火煮沸后转小火煲 1 个半小时左右，直至材料软烂。
加入适量冰糖，根据个人口味添加即可。
继续煲 10 分钟左右，让冰糖融化。
煮好后，可以把水沥出来，也可以把材料一起喝掉。
需要先把赤小豆和薏米清洗干净后浸泡，然后将它们放入锅中用清水煮沸，再换上清水煮10分钟，之后把它们倒入砂锅或者加糖后倒入保温杯就可以了。
既美味又健康。
需食材：薏米 200g，红豆 200g，冰糖 20g
1、将红豆薏米放入容器，加入温水浸泡20分钟。
2、再将红豆薏米洗净后放入锅中，加入足够的清水。
3、先用大火煮开改小火慢煮，煮至红豆稍微开花。
4、煮至红豆稍微开花，加入适量冰糖，再熬几分钟即可。
薏米和赤小豆一起煮着吃怎么样去湿气我就这样煮着吃的，也不知对不对，我舌头偏白好多苔在上面/，看到都说薏米去湿，赤小豆也是去湿的，我就经常一起煮着吃觉得还可以😊
赤小豆薏米粥怎么做食材用料：赤小豆 80克，薏米80克，山药1根，红枣5颗，水适量
做法步骤：
1/5首先将赤小豆，薏米淘洗干净
2/5 放入电饭锅中加入适量的水浸泡3小时以上
3/5 山药去皮洗净切小块，红枣洗净
4/5 山药和红枣加入锅中开启煮粥键
5/5 煮好的粥盛入碗中即可食用
赤小豆薏米粥的做法很简单，下面介绍以下具体做法：
准备材料：赤小豆适量、薏米适量、几颗冰糖
制作步骤：
1、祛湿的是赤小豆不是红豆，大家不要再傻傻分不清楚了。
2、赤小豆和薏米泡一个晚上。
3、泡好的赤小豆和薏米，如下图所示。
4、砂锅内放入赤小豆和薏米，一次放足水。
5、准备几颗冰糖。
6、放入锅内，中小火煲40分钟即可。
7、出锅即可食用了。
赤小豆薏米粥的做法很简单，下面介绍以下具体做法：
准备材料：赤小豆适量、薏米适量、几颗冰糖
制作步骤：
1、祛湿的是赤小豆不是红豆，大家不要再傻傻分不清楚了。
2、赤小豆和薏米泡一个晚上。
3、泡好的赤小豆和薏米，如下图所示。
4、砂锅内放入赤小豆和薏米，一次放足水。
5、准备几颗冰糖。
6、放入锅内，中小火煲40分钟即可。
7、出锅即可食用了。
拓展
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；赤小豆有利水消肿，解毒排脓。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛。薏米和赤小豆都有利水的功效。
赤小豆茯苓汤的做法一、用料
薏米 150克
赤小豆 150克
芡实 50克
茯苓 50克
二、赤小豆芡实茯苓汤的做法步骤
步骤 1
准备食材：薏米150+赤小豆150+芡实50+茯苓50克。 (喜欢甜口可加冰糖)
步骤 2
把薏米洗干净，放入平底锅文火慢慢煸炒，用锅铲不断翻炒至金黄色(祛湿不伤脾)；
步骤3
倒入另外三种食材微炒关火，别盛出来，用余温继续翻炒，在锅中自然晾凉再装瓶。可以一次炒多些，装入玻璃瓶密封保存，随煮随取，想煲多少捉多少放入养生壶煮水。
步骤 4
养生壶加入随意1把，1次600至1000毫升水，煮30分钟至1小时都可以，煲好汤水保温，随时想喝就喝。
赤小豆、薏仁、茯苓的比列是1：1：1。
赤小豆薏仁茯苓汤的做法，准备材料：猪肉：500克、赤小豆：50克、薏仁：50g、茯苓：50克、赤豆：50克、蜜枣：2个、清水：适量、盐：适量。
1、所有食材洗净，赤小豆、赤豆用清水浸泡2小时
2、起锅倒入适量的清水，把猪肉放进去焯一下水，再捞出来切片备用
3、把所有材料放进炖锅中，然后加入适量的清水
4、大火烧开，转小火，煲两小时
5、前锅前加入适量的盐调味即可
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