四季养生汤莲藕排骨汤的制作方法是什么？
六壹养生导语：这篇文章介绍了制作四季养生汤莲藕排骨汤的方法，包括所需材料、具体步骤和温馨提示。这道汤营养丰富，适合中老年人食用。
材料：排骨500克，莲藕500克，枸杞子适量，姜适量，盐适量，水适量。
步骤：
1. 排骨洗净后焯水去血水备用。
2. 莲藕去皮切成块状备用。
3. 锅中加水，放入排骨和姜片煮沸后撇去浮沫。
4. 加入莲藕块，枸杞子，调入适量盐，加盖慢火炖煮2小时。
5. 最后根据个人口味再次调味即可。
温馨提示：
1. 排骨和莲藕的比例可以根据个人口感来调整。
2. 炖煮的时间可以根据排骨的大小和个人口感来调整。
3. 在煮汤时可以加入其他的药材，如红枣、黄芪等，增加汤的营养价值。
4. 煮好的汤可以放入冰箱冷藏，下次再加热饮用。
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喝热汤可以保暖，特别适合下雨天。
这道汤最好不要加味精，多放点调料反而更健康。
排骨汤有补钙的作用，对老年人骨质健康有好处。
加入红枣、黄芪等药材可以增加汤的功效，但也要注意适量。
不喜欢排骨的可以换成其他的肉类，如鸡肉、猪肉等。