站久了腰痛是什么原因 站久了腰痛是怎么回事 站久了腰痛是什么原因
潘博士养生课堂有些人整天站着去上班。时间长了，他们有严重的背痛。是腰椎疲劳还是其他因素引起的？让我们看看。
长时间站立后腰痛是什么
通常是腰肌劳损、腰椎韧带炎症等疾病，这是最常见的原因。在某些情况下也有腰椎间盘突出的可能。在这种情况下，我们应该减少久坐、长时间站立、弯腰、感冒等。，并加强下背部肌肉的功能锻炼。如果症状较重，应改善整脊、理疗、针灸等治疗。以缓解人体脊柱正常的生理曲度，而腰椎则是一个向后弯曲的生理结构，这原本就是一个薄弱且容易受伤的部位。另外，在正常的站立和行走过程中，腰椎弯曲部分自然会承受身体的部分压力。如果身体姿势不好，在这种长时间的压迫下，腰椎会僵硬，缺乏弹性，所以突然向前弯曲而没有缓冲会引起疼痛。
长期站着腰痛是什么原因
腰痛，中医病名。是指因外感、内伤或挫折导致腰部气血运行不畅，以腰椎或脊柱旁疼痛为主要症状的疾病。其发病常以肾虚为本，以感外感邪、坠仆、坠闪为特征。
腰痛的主要原因:
1.外来入侵
腰痛是由于住所潮湿，工作出汗，衣服薄，在雨中寒冷，夏季和夏季寒冷，失去保护的腰府，风-冷-湿热入侵的不足，经络阻塞，气血循环不畅。湿而粘，所以感外感邪离不开湿邪。
2.身体虚弱和年度衰退
先天不足，合并劳重负担，或久病体弱，或年老体弱，或房室不规则，导致肾精亏损，腰营养不良，腰痛。
3.跌倒，跌倒
举重、剧烈扭动、跌倒跌倒，或姿势不当、用力过猛、屏气闪烁，导致腰经气血运行不畅、气血不通、瘀血阻滞、疼痛。
一种治疗腰痛的方法
1.建议可以练习瑜伽来调理放松脊柱。瑜伽练习还可以按摩和促进身体各个器官的血液循环，如生理系统。同时练习收紧腰腹的姿势。强壮的腰腹部肌肉也能支撑和保护腰椎。站立或行走时，注意腹部，微微收骨。
2.正确的运动姿势。腰酸背痛的朋友，无论是站着还是坐着，都要时刻保持正确的姿势。有些人喜欢弯腰站着，坐着的时候身体前倾，这是不可能的。不正确的姿势容易增加腰部压力，长期肌肉紧张容易损伤关节。
3.腿部锻炼。对于背痛的人来说，锻炼好双腿是非常重要的。他们经常做一些腿部练习，适当地跑步，并做深蹲来加强他们的腿。腿部有足够的力量分担腰背负担，有效缓解背部疼痛症状。
4.锻炼身体灵活性。身体柔韧性的锻炼也很重要，因为身体过于僵硬，在做一些运动的时候很容易损伤腰部。你可以经常做一些锻炼来增强你的灵活性，比如瑜伽和太极拳。
5.举重练习。时不时用重物做点运动也不错。首先要摆好姿势，站稳，这样上下提重物才能有效锻炼腰部。有一点要注意，就是不要用重物运动，以免造成伤害。
6.背靠硬物锻炼。早上起床时，可以将背部靠在树上或其他可以靠的地方，轻轻靠上几分钟，可以有效刺激腰部神经，让你感到舒适。
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