复方维生素B 复合维生素b哪种好
晏大小姐Vivi导语：随着现代生活水平的提高，人们的饮食越来越精细。食物过细，对食物本身的营养成分破坏性越大，从而影响食物中所含的维生素和矿物质。因为维生素被破坏，人们需要从药物中摄取维生素来吸收卫生元素的含量，那么哪个更好呢？哪种对复合维生素B更好维生素B含有所有
随着现代生活水平的提高，人们的饮食越来越精细。食物过细，对食物本身的营养成分破坏性越大，从而影响食物中所含的维生素和矿物质。因为维生素被破坏，人们需要从药物中摄取维生素来吸收卫生元素的含量，那么哪个更好呢？
哪种对复合维生素B更好
维生素B含有所有B族维生素:B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸、泛酸、生物素等。
复合维生素B仅含部分B族维生素，一般用于治疗孕妇或哺乳期妇女营养不良、食欲不振、脂溢性皮炎及维生素B缺乏症。就种类而言，维生素B优于复合维生素B。
B族维生素的功能不同，一个人一般不会同时缺乏所有的B族维生素。
补充维生素B的注意事项
1.补充B族维生素时最好使用复合维生素B，因为维生素B补充剂种类越丰富，身体营养平衡越好，避免身体不适。因此，你应该选择复合维生素B，而不是单一补充。
2.同时，补充B族维生素时，不要吃太油腻的食物，如油炸食品、火锅等。，否则很容易产生疲劳。
3.服用B族维生素时，也要仔细阅读说明书，注意一些副作用。b族维生素不能长期连续服用，要注意药物的用量。成人连续服用50000IU几个月会引起中毒；如果儿童一天摄入18500IU，会引起中毒。中毒症状包括脱发、胃痛、呕吐、腹泻、皮疹、骨痛、生理功能障碍、疲劳、头痛、肝脏肿大、皮肤脱皮、视力模糊等。
维生素B是人体不可缺少的物质之一。事实上，每种维生素都有它的意义。缺乏任何一种维生素都会使人体生病。因此，在日常生活中，我们应该保持饮食的多样性，每种食物都含有不同的营养成分，不要挑食，尤其是新鲜的蔬菜和水果。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/jingyan/497172.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论