芭蕾舞蹈 学芭蕾

【导读】舞台上，一只只雪白的小天鹅翩翩起舞，手脚修长举止优雅有木有？芭蕾可谓是宝宝的形体老师，通过学芭蕾，能改掉宝宝不良的姿态和形体，神马O型腿内八字驼背统统一边儿去吧！当然，学习芭蕾要找专业的机构和老师，不然成了“野天鹅”就伤不起了。下面就跟着妈网百科一起来走进芭蕾的世界吧。

学习芭蕾舞的优势芭蕾舞演员可能并不漂亮，但却阻挡不了一种由内而外的优雅、宁静和魅力，这一切都是芭蕾舞给舞者的礼物。让我们了解一下芭蕾的好处。

1.增强音乐的节奏感，提高全身的协调能力。

芭蕾舞入门课程往往被编成“小音乐剧”以增强兴趣，并鼓励孩子们根据不同的故事情节扮演不同的角色。“小音乐剧”音乐节奏简单清晰，可以提高孩子的感官能力。芭蕾练习还可以安排不同的群舞，不仅让学生感受到欢快活泼的氛围，还能从各种动态平衡中提高整体协调能力。

2.梳理和柔化肌肉的线条和方向，塑造直立姿势，改善不良姿势。

芭蕾练习更注重身体平衡能力的运用和动作的拉伸。如果能正确掌握动作要领，不仅有利于孩子骨骼的生长，还能拉伸四肢的韧带，使肌肉变得纤细紧绷，使孩子的身体朝着“手长、脚长、脖子长”的优雅小天鹅发展，有利于纠正孩子驼背、内八字脚、脊柱侧弯、胸腹部等不良姿势

3.提高艺术鉴赏力和艺术气质。

在芭蕾课程中，老师会根据孩子的年龄特点，安排孩子体验世界著名芭蕾音乐的精妙之处，引导孩子体验角色情感和艺术氛围；观看世界著名芭蕾舞团的舞蹈表演，让孩子体会到“偶像”的光彩和力量……而在自我实践过程中的细心体验，更能培养孩子轻盈优雅的艺术气质。

4.增加跳跃能力和肺活量，增强体质，消除虚胖。

芭蕾运动对每个孩子来说都是难度大、挑战性大的运动，尤其是经过跳跃运动和旋转运动后，运动量明显增加，具有扩张肺活量、提高跳跃能力、降低呼吸系统感染率的作用。消耗更多能量的有氧运动，有消耗脂肪的效果。

男生学芭蕾好吗

在芭蕾的舞台上，白天鹅旁边总会有一个英俊的王子，所以芭蕾不是只有女生才能驾驭的舞蹈。男生学芭蕾也有优美的体态。

但是，男女的舞蹈步法除了基本功相同之外，在风格上有很大的不同。学习芭蕾时间长了，男生会比同龄男性更大方、敏捷、有耐心，骨骼和体型也会比同龄男生长得更好。

学芭蕾的最佳年龄

一条轻纱，一双舞鞋，完美的身材，美丽的舞姿...这是芭蕾舞演员给我们的印象。学习芭蕾不仅能给舞者美丽的身体，还能带出内在的优雅。难怪家长纷纷送孩子去学芭蕾。只是，什么年龄段的孩子学芭蕾最好？让我们来看看。

家长们似乎很想给孩子报芭蕾舞班，但实际上，孩子必须等到8岁以后才能接受正规的芭蕾舞训练。无论从身体要求还是芭蕾训练来说，8岁之前的孩子骨骼都相对太软。10到12岁开始学习芭蕾，不会影响孩子未来在芭蕾领域的发展。

学芭蕾的注意事项

在舞台上，芭蕾代表着圣洁和高贵，但在台下，学习芭蕾的过程充满了痛苦的泪水。为了避免不必要的弯路，在让孩子学习芭蕾之前，请记得了解以下注意事项。

1、要找合格的培训机构和老师，保证一个初学者能学会正确的姿势。最好是在师生比例为一比一或者一比二的机构学习。如果学生太多，老师可能无法照顾他们，也无法一一纠正。

2.舞鞋一定要专业，硬度要合适。穿太旧的鞋子容易伤脚。

3.柔韧性训练要适度，让孩子能够承受适当的力量。训练不要太快，以免拉伤肌肉和肌腱。

4、严格遵守老师的教导，孩子不论年龄、学习时间，练习时一定要有正确的姿势。

5.初学的时候每天练习15分钟。课程的进度不要太快，要逐渐增加到每天30分钟。练习时，适当休息，避免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。

6.如果跳舞时膝盖和脚踝疼痛，敷上冰块10分钟。如果疼痛减轻了，你可以回家了。否则，你应该去看医生。

什么孩子不适合学芭蕾

芭蕾让“普通人”感受到“天鹅”舞蹈的灵巧与优雅。因为这种优雅，芭蕾成为各种培训班的热门话题。“为什么让孩子学芭蕾？”妈妈们的回答估计和训练孩子体质，保持好身材有关系。事实上，腿粗的宝宝在学习芭蕾舞时必须小心。

为什么学芭蕾的孩子腿细长？其实这不是一种做法，而是一种选举。腿特别粗的宝宝不适合跳芭蕾塑造身材，因为在基础芭蕾训练的时候，力量落在腿和脚上，使得腿很强壮，腿也很粗。这也是为什么老师在选芭蕾“好苗子”的时候非常强调腿要修长的原因。只有下半身比上半身长，腿部长肌肉后看起来依然纤细美丽。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。