练习气功的作用 气功预防白发有益身体健康

很多人都知道，气功对身体非常好，是预防和治疗疾病的有效疗法。气功在中国有2000多年的历史。气功除了有益健康外，还可以预防白发。以下小系列将介绍气功预防白发的方法。

1.指导毛发生长方法

练习时，坐在地上，双腿并拢伸直，双手合十压在小腿上，腰前倾，头向前尽量触地，做12次。

这种方法主要是引导全身阳气从骶长强点尾部向上经脊柱到达头顶的百会穴。每天一次，可以调节脊椎关节的柔韧性，避免背痛。当你坐在地上运动时，尾巴和骶骨上的支撑点不断的被挤压和摩擦，使阳气的精华从头顶下往上流，滋润发根，滋养头发，使头发变黑。

2.宁欣黑发法

要求患者在上班时间(晚上11-1点)和中午(晚上11-1点)进行锻炼和工作。因为孩子是阴极，太阳是出生的，中午是阳极，阴是出生的，两者都是阴阳相交的时候。工作时，双手抱紧，坐起集中注意力，排除一切杂念，微微闭眼，看到眉间的上腹部。在心中，阴阳被迫随意念在体内运动。杨琪从骶尾部的长穴开始，沿脊柱向上，至头顶的百会穴。殷琦从头顶练到咽部，沿胸腹中线，回到气海穴(脐下2厘米)，又称下丹田。阳上阴下，形成一个循环，从而指导九卦。

此法主要适用于精神紧张、用脑过度、失眠多梦、久病肝肾不足所致的脱发、白发。长期运动可以消除精神紧张，放松心情，改善大脑的血液供应和营养，使发根牢固，头发乌黑。

边肖提醒:这里要注意的是，学习气功，要在有经验或者受过良好教育的人的指导下学习，千万不要盲目学习，很可能对身体有害。