血糖高能吃小米粥吗 燕麦小米粥糖尿病人可以吃吗 长期吃燕麦小米粥好吗
晏大小姐Vivi燕麦和小米是粗粮，有助于养胃和促进肠道消化。通常肠胃功能不好的人可以多喝点小米粥，这样会长期得到好的效果。那么糖尿病患者可以喝燕麦粥和小米粥吗？
糖尿病患者可以吃燕麦和小米粥
糖尿病患者可以吃燕麦片和喝小米粥，原因如下:
燕麦和小麦属于粗粮的一种，粗粮对降低高血糖有效。
要降血糖，除了吃燕麦和小麦，还要注意不要吃含糖量高的食物。
长期吃燕麦小米粥好吗
燕麦可以防治高血脂引起的心脑血管疾病。长期吃燕麦片也有利于控制糖尿病和肥胖。粗粮对健康的好处众所周知，但并不是每个人都适合吃粗粮。身体条件不同的人，选择适合自己的粗粮，就能达到保健的目的。肠胃不好的人要谨慎吃粗粮，食物要“软烂”。粥容易消化，完全不会增加消化系统的负担。
小米最适合煮粥，具有健胃和中、益五脏、补虚的作用，非常适合肠胃不好的人和老年人食用。因为小米是碱性食物，所以有滋阴的作用。如果身体有酸痛或胃酸紊乱，常吃小米粥可以起到保养的作用。燕麦小米粥可以根据个人需要长期食用。小米粥本身就是一种非常健康的食物。我们在小米粥中加入燕麦，可以带来更全面的营养补充和健康益处。
糖尿病患者食用小米粥的注意事项
1.小米含有大量的糖分和热量，所以为了避免糖尿病患者的身高，不要一次性喝太多小米粥。即使爱吃小米粥，也一定要注意控制自己的进食量，避免引起不良反应。
2.粥通常在中午或下午吃。但由于激素分泌，上午血糖普遍偏高，中午和下午、午餐和晚餐血糖相对稳定。很多人误以为早餐吃粥会导致血糖升高。事实上，所有人早上都会有高血糖。糖尿病人需要特别注意，早上不要喝粥，不管是什么粥！
3.煮小米粥吃多了不可取，肯定会引起血糖升高。
4.糖尿病患者最好吃小米粥加牛奶、青菜、豆浆等。这些食物有助于稳定血糖。
5.小米是粗粮。糖尿病患者吃粗粮时，最好和面粉、大米一起吃。比如小米和绿豆可以一起煮粥，也可以加入少量的花生。
以上介绍的小米粥糖尿病人不妨尝试一下，可以丰富你的糖尿病饮食。
燕麦小米粥不适合人
小米燕麦片富含膳食纤维，但纤维粗糙，难以消化，特别是如果有胀气，大量食用小米燕麦片可能会引起肠胃不适。小米燕麦片含有植酸和草酸，能抑制铁和钙的吸收。因此，最好不要吃小米燕麦片加牛奶，以免影响钙的吸收。小米燕麦片虽然有助于控制血糖，但还是属于全谷物。过量食用可能导致淀粉摄入过多，不利于维持血糖稳定。
还要注意，一次不要吃太多小米燕麦片，尤其是燕麦。如果一次吃太多，很容易导致胃痉挛。煮小米燕麦片时，切记不要和杏仁一起煮，否则会引起食物中毒。
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