高血压怎么办 夏季应对高血压三大注意事项

夏天悄悄地来了。许多人在夏天不太注意自己的身体，所以他们对自己的身体做了很多坏事。高血压怎么办，高血压有什么注意事项，高血压有什么措施？让我们和边肖一起看看。

在日常生活中，高血压患者应该注意很多，不仅是饮食方面，生活方面也是如此。可能很多人还是不太了解夏天高血压的预防措施，大家好好看看吧。

由于夏天气温越来越高，高血压患者要提前做好准备。夏天的许多坏习惯可能会导致血压不稳定和危险。让我们来看看高血压患者需要注意什么:

1.注意补水

有些高血压患者，尤其是一些出租车司机、长途汽车司机、长途汽车乘客，为了减少排尿次数，很少喝水，这是非常不可取的。夏天，由于天气炎热，出汗较多，血液容易集中，驾驶和骑行活动较少，容易导致血栓形成。因此，高血压患者首先要注意补充足够的水分，增加夏季新鲜水果的摄入量。糖尿病患者应以绿茶或冷开水为主。补水要注意“少量多次”，避免一次摄入大量水分，对心肾造成过度负担。此外，高血压患者在清晨易患中风和心脏病，这与夜间缺水有关。因此，当你在半夜醒来时，你可以得到一些水来降低血液的稠度，这有利于防止血栓形成。

2.空温度不能调得太低

因为夏天热，有些人喜欢把空的温度保持很低，尤其是从外面回家，希望能尽快让自己凉快下来。有了这种冷热，血管就会从原来的舒张状态变成收缩状态，为血压升高奠定基础。我在空房间呆了很久。出门的时候是热浪，血管又扩张了，所以血压一直在波动。如果患者此时减少剂量，将很难控制病情。

夏天的温度很高。有些怕热的人会把空的温度调的很低，但这是不对的。即使是普通人也不能长期忍受，更何况是身体虚弱的高血压患者。所以要知道空的温度不能调太低。

六项措施可以帮助你安全度过夏天

专家说，高血压患者及其家人应该采取积极措施安全度过夏天。以下六点可供患者参考:

1.坚持监测血压

牢记夏季高血压多变的规律，不要放松对血压的监测和观察。如果最好定期测血压，测不到血压的每3 ~ 5天去一次门诊，最长间隔不超过1周。

如果发现血压随气温突变波动明显，应缩短间隔时间。如果发现昼夜峰谷差较大或波动不规律，应去医院进行24小时动态血压监测，了解血压波动规律，并根据医嘱采取措施。

2.多喝水以防脱水

在正常环境温度下，人们每天需要2300毫升左右的水，排出的水总量约为2300毫升，所以水的流入和流出是平衡的。

但在夏季高温环境下，人体排出的水量可达3300 ml左右，大运动量时人体排出的水量高达6600 ml左右。

因此，要达到体内水分平衡，就要根据排泄量来调整饮水量。饮用白开水或含盐量低于l%的低盐水，可以有效补水。当然也可以通过吃水果蔬菜来补充。

需要注意的是，不要等到渴了才喝水，要养成先喝水再渴的习惯；经常多次喝少量的水而不是一次喝很多；运动前后称体重，每瘦0.5公斤加2 ~ 3杯水；尿黑的时候多喝水；睡觉的时候会失水。睡前醒来喝一杯水。

3.老年人不应过度减压

60岁以上的老年人有不同程度的动脉硬化，所以血压较高有利于心、脑、肾等器官的供血。如果不考虑年龄和患者的具体情况，要求将血压降至“正常”水平，必然会影响上述器官的功能，但不会赔偿损失。

4.注意降温和暑假

夏季血压波动主要由热引起，因此高血压患者的主要对策是夏季降温。可以采取一些措施，比如降温，利用夏天，降温。

现在降温方法很多，高血压患者要科学使用空。室温不宜设置太低，保持在27 ~ 28℃即可，保持室内温度恒定。其中最值得推广的是洗澡水散热——游泳。游泳不仅可以带走体内多余的热量，还可以消耗多余的营养，降低血脂和血糖，减少脂肪储存，强身健体。

5.根据血压调整剂量

一般来说，血压并没有过度降低，需要继续以维持剂量服药。

有些人夏天血压明显偏低，但此时冬天服用剂量容易使血压降得过低，容易出现头晕、脑供血不足、全身无力，甚至出现脑梗塞或心绞痛。因此，在炎热的夏季，高血压患者应经常测量血压，并做好记录。然后及时将这些记录告诉医生，医生会根据患者监测结果调整剂量。但是，患者千万不要随意更换用药。

6.生活疗法不应该放松

如果你已经养成了防治高血压的好习惯，不要因为夏天血压下降就抛弃它。你要坚持科学安排24小时日常生活，消除危险因素，保持良好的保健习惯。如:早上慢慢起床，洗完澡后喝一杯白开水或淡盐水，适当晨练，患者排便，轻低盐饮食，八点饱餐，控制体重，睡前热脚或温水浴，保持乐观情绪等。，一年四季都要坚持，夏天也不能停。

夏天是一个非常炎热的季节，很多疾病很容易复发，很多人会因为天气热而掉以轻心，尤其是高血压患者，身体虚弱，不小心可能会复发，所以看了上面的小系列，你对高血压要注意什么有了大致的了解。