喝粥能减肥吗 喝粥能减肥吗 喝粥养胃越喝越肥
养生球的王露导语：习惯吃酸、甜、苦、咸的食物的人很难恢复清淡的饮食。人的口味一旦接触到各种口味，就会变得越来越挑剔，有些无味的东西根本无法激起食欲。所以有些人减肥的时候打算喝粥减肥，因为粥类食物无味清淡，最重要的不
习惯吃酸、甜、苦、咸的食物的人很难恢复清淡的饮食。人的口味一旦接触到各种口味，就会变得越来越挑剔，有些无味的东西根本无法激起食欲。所以有些人减肥的时候打算喝粥减肥，因为粥类食物无味清淡，最重要的不是油腻的配菜，只要吃一些配菜就行。不要和那些大鱼大肉混在一起减少热量摄入，这样粥能减肥吗？
大多数人看到这个问题都会不假思索的回答，减肥。粥是流质食物。一小把米可以煮一大锅粥，所以从饮食热量上来说相对较小。所以大多数人认为粥类食物可以减肥，其实是对人们对粥的认知的误解。喝粥不能减肥，反而会大大增加食欲，导致喝粥减肥失败。
大多数人喝一碗粥都会觉得饱。其实一碗粥里物质不多，几乎都是水少的米饭。所以粥里的淀粉会加快转化成热量。所以这些食物会在短时间内被迅速消化，然后会有强烈的饥饿感。当人们饿的时候，他们需要更多的糖和蛋白质。
所以喝了粥之后，人会想吃各种零食，有些自制力差的人会跪拜饥饿，吃很多食物填饱肠胃。这样有没有可能得到更多的食物和营养，从侧面看，有没有可能越来越胖？如果食物的热量摄入不足，那么身体就会支配自己以其他方式获取，也就是说没有自制力的人就会吃零食或者其他食物。
总之，喝粥不是减肥的好方法。毕竟喝完一碗粥，你会饿一个小时左右，离下一顿饭还有三四个小时。在这段时间里，你的大脑会一直想着那些美味的食物。因此，试图通过喝粥减肥的人以失败告终。所以饮食一定要选择饱腹感强、热量低的食物。
众所周知，粥类食品被公认为养胃的好产品。减肥期间喝粥无疑有助于调理肠胃。在这样的调理下，胃功能会变得更加健全，消化吸收能力也会提高。所以，喝粥并不能帮你减肥，只会让你觉得饿，吃更多的食物。
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