喝牛奶的最佳时间 喝牛奶的最佳时间

牛奶作为生活中重要的营养和食品，正被越来越多的人所接受。营养专家建议，一天有三个“最佳时间”，喝牛奶效果最好。

牛奶富含钙、蛋白质、维生素等营养物质。它是一种易于消化吸收的天然食物。如今，越来越多的人喜欢喝牛奶，牛奶已经成为人们生活中重要的营养食品。

据专家介绍，一天喝牛奶有三个“最佳时间”:早餐热能供给占人体总热能需求的25%至30%，医学教育网收集整理一杯牛奶作为早餐，再配合鸡蛋或面包提供充足的营养；晚餐前喝牛奶最好在下午4点左右。晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝牛奶的时候加几块饼干更好。