糯小米 糯小米和粘小米的功效与作用

糯小米和粘小米是生活中非常常见的大米成分，外观非常相似，都是黄色颗粒状物质，都产于中国北方。这两种小米除了使用方法略有不同外，功效和使用价值相差不大。今天我们就来介绍一下糯小米和粘小米的功效，让大家知道吃这些小米有什么好处。

糯小米和粘小米的功效与作用

1.补充营养

给人体补充营养，缓解体质虚弱是糯小米和粘小米的共同作用，因为这两种小美容产品富含植物蛋白和大量碳水化合物，还含有一些对人体有益的胡萝卜素和维生素。人们使用后可以尽快吸收这些营养物质，促进新陈代谢，改善人体消化功能，对改善人体健康大有裨益。

2、血与血

糯小米和粘小米都有补血养血的重要作用，因为这些小米有丰富的微量元素贴，可以加速人体内血红蛋白的合成，增强人体造血功能，明显缓解人类的缺血性贫血。另外，当人出现面色暗黄、气血不足等不良症状时，多吃糯小米、粘小米也可以改善症状。

3.提高睡眠质量

人们也可以通过吃糯米和粘小米来提高睡眠质量，因为这些小米富含色氨酸，可以直接作用于人体神经，加速体内褪黑激素的分泌，褪黑激素是可以提高人体睡眠质量的重要成分。失眠、多梦、睡后易醒、神经衰弱等都有特别好的治疗效果。

4、脾胃

补脾健胃，改善人体消化功能是糯米和粘小米最重要的功效。它们的温性可以缓解脾胃虚寒，修复受损的胃肠粘膜，预防胃肠炎症，缓解慢性胃肠炎、消化不良和胃溃疡。

糯小米和粘小米的功效，除了上面介绍的，还能促进人体病后恢复，还能去除体内的寒气，对维持人体健康大有裨益。适合日常生活中经常吃糯小米的人，但大家吃糯小米的时候可以做成糕点，吃粘小米的时候可以煮粥。只有适当的饮食方法才能使他们在保持健康方面发挥良好的作用。