红豆绿豆薏米快速减肥法 一招教你轻松瘦身
导语:现在的减肥方法多种多样,适度减肥可以降低患肥胖症的风险。如果选择不当的方法会对身体造成一定的危害呢。本文中有一个既健康又美味的食疗减肥法,非常值得一看哦!减肥的方法有很多,但是健康
现在的减肥方法多种多样,适度减肥可以降低患肥胖症的风险。如果选择不当的方法会对身体造成一定的危害呢。本文中有一个既健康又美味的食疗减肥法,非常值得一看哦!
减肥的方法有很多,但是健康减肥的食谱还是要MM自己去鉴定。今天边肖带来了健康有效的饮食,红豆,绿豆和薏米!轻松瘦成好身材!
红豆:也叫红豆或小豆。红豆富含蛋白质、维生素、铁等微量元素,具有解毒、健脾、美容、减肥、改善贫血的功效。
绿豆:在炎热的夏天,喝一些绿豆可以解暑止渴。绿豆具有解毒功效,对促进人体生理代谢有重要作用,对斑疹、热胀干渴有一定疗效。
薏苡仁:性凉,可美白,具有清热解毒、利尿消肿的功效。对于女性朋友来说,经常吃薏米可以消除脸上的斑点,减少皱纹,是美容中的好食物。薏米是好的,但是不要吃太多,否则会对身体造成不必要的伤害。
既然知道了红豆绿豆薏米的功效,就来看看怎么做吧。
第一步:准备食材,包括半杯红豆,半杯绿豆,半杯薏米,适量冰糖。
第二步:红豆、绿豆、薏米洗净,浸泡三小时左右。
第三步:浸泡后,将红豆、绿豆、薏米放入电饭煲,加入一些清水,然后选择粥功能。那就静静的等着美味的甜品吧!
煮红豆绿豆薏米粥有很多讲究和技巧,因为红豆绿豆薏米粥很硬。如果直接在锅里煮,可能一个多小时也不会煮坏,还浪费电。如果没有煮熟,就会出现糊的现象。所以在煮红豆绿豆薏米粥的时候一定要加足够的水。烹饪前最好浸泡一段时间。
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