四黑粥 四黑粥

关于四黑粥不知到大家了解多少呢？下面就让小编来给大家具体介绍一下。

四黑粥

冬天是补肾的季节，黑色入肾，因此四黑粥无疑是很好的食疗，它用到的材料有：黑豆、黑米、黑芝麻和核桃仁。 首先是时间：喝四黑粥的最佳时间不是早晨。17点-19点是肾经当令的时候，这个时间段喝四黑粥疗效才是最佳。 其次四黑粥一定要煮烂了喝。四黑粥里有黑豆，放多了会胀气，所以适量为宜，如果胃功能不太好的，最好将粥煮好后再用料理机搅成米糊，这样更易消化。怕麻烦的，就要将粥煮的烂一些，时间不宜短。 晚上泡脚的时候，将手一起泡泡，手泡热了以后，擦干水份，在后腰上下来回搓100下左右，这里有很重要的肾俞穴。是益肾的很好的保健方法。 核桃仁生吃还有化淤的功效，比如有结石病的、乳腺增生的等等，每天还可以吃一小把生核桃仁。

冬天是补肾的季节，黑入肾，所以四黑粥无疑是很好的食疗。它使用的材料是黑豆、黑米、黑芝麻和核桃仁。第一是时间:喝四黑粥最好的时间不是早上。17:00-19:00，肾经时节，是喝四黑粥的最佳时间。其次，四黑粥一定要煮着喝。四黑粥里有黑豆，放多了会胀气，适量为宜。如果肠胃功能不是很好，最好先把粥煮好，然后用煮饭机搅拌成米糊，比较容易消化。怕麻烦就把粥煮烂，时间不要短。晚上泡脚的时候，双手一起泡。手热的时候擦干水，在后腰来回搓100下左右。这里有一个很重要的神术点。是一种很好的补肾保健方法。核桃仁生吃也能祛瘀，如结石病、乳腺增生等。也可以每天吃一把生核桃仁。

四黑粥

四黑粥的材料

黑豆、黑芝麻、黑米和核桃仁

四黑粥的做法

1.黑米用清水洗净，浸泡两小时。黑芝麻和核桃仁也洗。

2.将除黑豆外的所有配料放入锅中，用适量的水煮沸。

3.这时候把冻黑豆拿出来，水开了就放黑豆，然后小火煮到粥烂。

小把戏

1.买黑豆，家里洗干净，晾干，放冰箱里，想用的时候拿一些，水开了再放，这样容易腐烂。同样的方法也适用于其他豆类。

2.粥要煮烂。黑米和黑豆不容易消化，烹饪时间不宜过短。如果有炒菜机，可以做成米糊，比较容易消化。