小寒养生 小寒节气养生的食谱大全
刘叔健康养生导语：微寒节气的到来，预示着这个冬天最冷的时候已经开始了。等待人们的是保暖和注意保健。这个节气，对饮食很重要。吃的好，吃的不好，身体就会差。大家都头疼怎么吃。接下来，让边肖带大家去看看这个节气的食
微寒节气的到来，预示着这个冬天最冷的时候已经开始了。等待人们的是保暖和注意保健。这个节气，对饮食很重要。吃的好，吃的不好，身体就会差。大家都头疼怎么吃。接下来，让边肖带大家去看看这个节气的食谱里有什么。
冬至节气养生食材和药材大全
小寒保健注重益气养脏
猪肉—滑润肌肤带鱼—祛风治血鸽子蛋—滋阴补肾,改善细胞活性生姜—促进食欲胡椒—解毒,光洁皮肤肉桂—通经,抗菌抗辐射冬虫夏草—有效抗癌何首乌—抗衰老护发小寒养生食谱大全
红枣带鱼粥材料：
陈皮川克，红枣5个，糯米带鱼50克，香油15克，盐5克
制作方法：
1.糯米洗净，加水浸泡30分钟；将带鱼洗净，切块，沥干；红枣洗净；陈皮洗净。
2.加入陈皮、红枣和糯米煮沸，用小火煮至变成粥。
3.加入带鱼煮熟，然后拌入香油和盐调味。
功效：
这种粥具有养肝、补血、行气、健脾、开胃的功效。
生姜猪肚粥材料：
生姜30克，猪肚120克，大米80克，盐3克，香料2克，料酒5克，葱花适量
制作方法：
1.生姜洗净，去皮，切块；将米洗净，浸泡半小时；五花肉洗净，切成条状，用盐和料酒腌制。
2.将锅装满水，加入米饭，用大火煮沸，加入腌制的猪肚和姜末，用中火煮沸，直到米粒开花。
3.将粥用小火煮至稠厚，加入盐和味精调味，撒上葱花。
功效：
脾胃。
羊肉枸杞子姜粥材料：
枸杞生姜30克，羊肉100克，大米80克，盐3克，味精1克，葱花少许
制作方法：
1.将大米洗净，浸泡半小时；羊肉洗净切片；生姜洗净，去皮，切丝；枸杞洗净。
2.将大米放入锅中，加水用武火煮沸，加入羊肉、枸杞和姜丝，用中火煮沸，直至米粒变软。
3.用文火煮粥，加入调味料，撒上葱花。
功效：
这种粥具有祛风止痛、温中补肾、助阳的作用。
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