失眠多梦小偏方 食疗小偏方治疗女性失眠多梦
许颜养生导语：睡眠是修复和调节五脏六腑的关键，所以可以想象，失眠的人会出现免疫力低下、记忆力减退、脾气不好等症状。特别是女性朋友如果失眠困扰，会有痘痘，色斑。失眠的原因有很多。1.环境原因。2、个人生活习惯造成的。3.长期处于压力之下。4.气血不足导致神经衰弱。5.过度节食。中医认为，女性失眠多梦的原因大多是气血不足或阴虚血亏。那么失眠多梦有什
睡眠是修复和调节五脏六腑的关键，所以可以想象，失眠的人会出现免疫力低下、记忆力减退、脾气不好等症状。特别是女性朋友如果失眠困扰，会有痘痘，色斑。失眠的原因有很多。1.环境原因。2、个人生活习惯造成的。3.长期处于压力之下。4.气血不足导致神经衰弱。5.过度节食。中医认为，女性失眠多梦的原因大多是气血不足或阴虚血亏。那么失眠多梦有什么补救方法可以治疗呢？
失眠和多梦疗法
食谱一
将生姜晒干，然后磨成粉末，放入干净的罐子中备用。每天晚上吃三克，和米汤一起吃。患者服用后最好盖好被子，这样可以加倍治疗效果。
配方2:
将花生叶、红豆、蜂蜜一起放入锅中，加水适量煎服，服用前加蜂蜜水调味，每天睡前服用一剂，可以很好的治疗失眠。
苹果绿色提示
牛奶的含量有镇静作用，睡前喝可以提高睡眠质量。菊花茶是睡前最好的饮料之一，因为它具有柔和的睡眠效果。香蕉被称为“安眠药”，能很好地稳定血清素。香蕉含有大量的膳食纤维。晚上吃的话，不仅不会引起体重增加，还能促进排便，达到环境失眠的效果。
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