养生粥 秋季养生粥谱
饮食养生汇不知道秋天养生的粥谱吗？不知道的朋友，让边肖给你具体介绍一下粥。
秋季养生粥谱
粥能和胃健脾，润肺润燥。中医认为:
早上吃粥，促进衰老，养胃，产生津液，让人神清气爽，补了很多。中医养生专家提倡秋天每天早上吃粥缓解疲劳。牛肉粥、木尔粥、核桃粥、菊花粥、百合粥等。都是极好的食物和药物，所以多吃是有益的。
秋天，怎么会少粥？以下是一些秋季保健粥的食谱。
栗子粥:
板栗肉用粳米煮熟，具有补肾强筋、健脾养胃的作用。将10克栗子和100克大米用水煮成粥。栗子具有很好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功能，特别适合腰腿酸痛、关节疼痛的老年人食用。
百合杏仁粥:
鲜百合、杏仁、粳米共煮，加白糖温服，润肺止咳，清心安神，用于虚热、病后干咳。
红枣糯米粥
将山药、薏苡仁、荸荠、大枣、糯米一起煮开，加入适量白糖，具有健脾和胃、益气补血、利尿止泻、生津止渴的功效，适用于病后虚弱、贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎的患者。
莲米粥:
莲子膨胀后，用刷子在水中擦去外皮，取出莲子，用清水煮沸，然后与粳米一起煮熟。具有健脾止泻、补肾养心、安神的作用，适用于脾虚食少、腹虚遗精、小便频数、心烦失眠、健忘多梦。
菊花粥:
菊花10g，大米100g。先把菊花熬成汤，再和米饭一起煮粥。因为它具有疏风清热、清时间火、明目等功效。对秋季风热感冒、心烦、咽干、红肿疼痛等有很好的治疗效果。同时对心血管疾病也有很好的防治效果。
秋季养生粥首选梨子粥
1梨，洗净，剁去核，加粳米100克，水煮。梨润润效果好，秋季可作为保健食品。
百合粥:
百合10克，糯米100克，白糖适量。百合糯米洗净，熬成粥，加糖熬。主治脾胃虚弱、心气不足、急躁梦多、神经衰弱、燥热咳嗽。每日剂量。
贝母粥:
贝母10克，粳米10克，冰糖适量。贝母磨成粉，粥用粳米煮。粥稠时加入贝母粉和冰糖煮一会。主要用于肺虚久咳、痰少咽干、肺热咳嗽、痰黄稠、咽痛。每日剂量。
莲子粥:
莲子肉10g，莲须10g，百合10g，鸡蛋1个，红糖适量。莲子、红枣、心核、百合、荷花一定要洗净，水煮，鸡蛋去壳成粥，鸡蛋煮熟，加糖调味。主治心烦、心悸、多梦、易醒。每日剂量。
黄精粥:
黄精10g、粳米10g、白糖适量。黄精切片，用浓汁炒熟，去渣，用粳米煮粥，加白糖食用。主治肺阴不足，干咳无痰，痰中带血。每日剂量。
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