女人血液粘稠的危害 女人血稠的症状及治疗 哪些食物缓解女性血稠
养生悦己一、女人血稠的症状
1.早上头晕
晚上彻夜不眠，应该精力充沛，神清气爽。但是早上醒来的时候还是迷迷糊糊的，醒来后也没有清醒流畅的感觉。
早餐后，大脑逐渐清醒；吃完饭，反而精神状态最好，精力充沛。那么要小心，这可能是血液粘度的信息。
血液粘度高的人，早上基本无精打采，晚上士气高昂。
2.午饭后很困
午饭后，我想休息半个小时，这很正常。根据研究，每天午睡半小时可以延年益寿。
但如果有特殊情况，中午不能午睡，血浓的人受不了。午饭后一定要马上上床休息，精神状态会明显改善。不然整个下午都会觉得很累很困，眼睛睁不开，身体也不舒服。
这是因为午饭后血液循环加快，血液粘度高的人大脑供血不足。
3.蹲下呼吸困难
气短、血液粘度高的人多为肥胖，这些人下蹲有困难。有的人根本不能边蹲边工作，或者蹲着就胸闷气短。
血液从左心室开始，以氧气和营养物质与组织液中的二氧化碳和代谢废物进行交换，最后返回右心房。或者血液从右心室开始，在肺部进行交易，排出二氧化碳，最后返回左心房。
血液粘度高的人，蹲着工作，回心脏的血液减少，血液过稠，血液循环不足，氧气和二氧化碳的交换无法完成，使肺、脑等重要器官缺血，导致呼吸困难、憋气等缺氧呼吸困难的现象。
4.阵发性视力模糊
很多人平时视力还可以，有时候视力模糊。这种情况在老年人中更为常见。
老年人大多血液粘度高，血液循环不畅。一些营养物质和氧气不能供给视神经，视神经和视网膜会暂时缺血缺氧。医学上称为阵发性视力模糊。
二、女人血稠怎么办
1.适度运动
血液之所以粘稠，是因为体内太多的代谢废物无法排出。运动可以改善新陈代谢，加速血液循环。长期运动不仅可以强身健体，减肥，还可以预防很多慢性病。
2.多喝水
多喝水可以稀释血液的粘度。最好选择20度左右的开水或淡茶。
3.多吃豆子
豆子含有一种软化剂，可以软化血液中的胆固醇颗粒，提高血液粘度。这种物质叫做卵磷脂。很多保健品可以控制胆固醇，稀释血液。他们添加的物质是卵磷脂。
4.少吃动物肝脏和甜食
虽然动物肝脏营养丰富，但血液粘度高的人还是要少吃。动物肝脏含有胆固醇，增加血液粘度。
此外，一些甜食，尤其是人造糖，含有大量的甘油三酯和反式脂肪酸，会增加血液粘度。
5.控制你的饮食
营养过多，能量摄入过多，血液中的脂肪和糖分会增加。控制饮食。七八点吃到饱就好了。
三、女人血稠吃什么
1.多喝水
水可以称为速效稀释剂。深度睡眠后的水分流失和消化食物时的水分消耗都是导致血液粘稠的因素。喝水可以立即稀释血液。但是科学喝水，首先要把握好时机，比如早上起床，三餐前一小时，晚上睡前喝200 ml水。其次，选择稀释效果好的水:生理盐水可以促进细胞脱水，这是不够的；冷水刺激胃肠血管收缩，阻碍水分吸收进入血液，不宜饮用；纯净水太“纯”，渗透率低会使水快速进入细胞，稀释血液的效果不理想。理想的稀释水是20-25℃的开水或淡茶，其张力和密度接近血液和组织细胞，值得推广。
2.多吃稀释血液的食物
比如黑木耳、洋葱、甜椒、蘑菇、草莓、菠萝、柠檬等水果，可以抑制血小板聚集，防止血栓形成；具有类似阿司匹林抗凝血作用的食物包括西红柿、红葡萄、橙子和生姜。有欧芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜和水果除了含有大量的水分外，还含有丰富的维生素C和粗纤维。维生素C可以降低血脂，粗纤维可以阻止胆固醇在肠道的吸收，有利于降低血液粘度。
3.多吃大豆
大豆富含卵磷脂，卵磷脂是一种乳化剂，可以使血液中的胆固醇颗粒变小，保持悬浮状态，有利于组织通过血管壁对脂质的利用，降低血液中的胆固醇，提高血液粘度。
四、血液粘稠了就是高血脂么
这个想法不能说完全没有道理。
高血脂确实会导致血液粘度增加，但只是暂时的。如果血液中脂质过多，就会沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块。随着斑块的发展，血管逐渐变窄甚至阻塞，引起心绞痛、心肌缺血、脑梗塞、脑软化等疾病。当斑块破裂时，会引发一系列反应，导致动脉迅速堵塞，甚至导致急性心肌梗死猝死。
如你所见，简单来说，高血脂对心血管系统危害很大，但其危害并不主要表现在对血液粘度的影响上，而是胆固醇会像水垢一样沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块，与血液粘度的增加无关。
血液粘度和血脂是两回事
我们必须澄清这个误解。血液粘度和高脂血症是两个完全不同的概念。血液粘度是血液的理化性质之一，与血液中的多种成分有关。全血粘度主要取决于血液中的红细胞压积，红细胞压积主要与红细胞数量有关，血浆粘度主要与血浆蛋白数量有关，尤其是纤维蛋白原。血脂对血液粘度影响不大，高脂血症患者的血液粘度只会略有增加。所以不要以为你的血液粘度不高，那就肯定没有高脂血症或者即使有也不严重。
那么血液粘度真的很高怎么办？当然，血液粘度高也是一种不正常的生理状态。粘稠的血液不容易在血管中流动，会影响器官的血液供应。
一般来说，我们的血液粘度是随时间变化的。粘度上午增加，上午8点达到峰值，下午开始下降，午夜至8点达到最低。当血容量减少，体表温度降低时，血液粘度自然增加。
所以，其实问题不大。但是很多患者不懂常识，经常会担心。
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