经常头痛什么原因 经常头痛是怎么回事
每日养生课堂1.经常头痛的是什么
身边的人经常喊头疼，担心经常发作，甚至怀疑自己是不是颅内肿瘤。事实上，临床医生告诉我们，头痛发生得越频繁，就越不可能是器质性疾病。据统计，约80%的一般头痛是紧张性或神经血管性头痛，或偏头痛。它们的发生或加重与精神因素有关，即大部分是受到劣质精神刺激或精神活动持续时间过长的攻击或加重。股市的涨跌，麻将桌上一场赌局的输赢，学习的紧张，工作和社会竞争的得失，都是劣质的精神刺激。长时间在电脑前工作，长时间伏案用脑，很容易导致大脑疲劳和头痛。
预防这种头痛最好的对策就是注意心理健康和生活卫生，这样可以豁达，不被股市甚至生活中的得失所困扰，避免不良的习惯和爱好，不给自己找麻烦。工作学习中注意科学用脑，避免过度疲劳，劳逸结合，保证每天晚上七八个小时的高质量睡眠，尽量让生活有规律。
丰富生活内容，学会科学休息，也是预防这种头痛的有效措施。有人说精神强度大的人容易头痛，这是没有科学依据的。其实头疼的人大多是不能休息的人。很少有整天在书桌前学习科学或写作的作家会头痛。诀窍是他们善于休息，生活充实多彩。俄罗斯大作家托尔斯泰坚持每天户外活动一小时，直到60岁，每周在郊区开心地玩半天，这也是他的创造力从未枯竭，也从未头疼过的原因之一。
预防神经性头痛，也要注意改善我们的生活环境，因为恶劣的环境会扰乱人的情绪，而恶劣的情绪是引起头痛的重要因素。所以要有条不紊的安排好自己的车间，让家里明亮干净，用鲜花绿草装饰，保持空新鲜。这种环境肯定会让你好受一些，你可能会忘记甚至不再头疼。
2.经常性头痛的六个因素
抑制愤怒
总是憋火会导致背痛。发表在《美国心身医学杂志》上的一项研究发现，压抑愤怒的人脊柱肌肉紧张，下巴紧绷或呼吸浅，所以可以找一个私人来释放愤怒，缓解肌肉紧张。
电话使用不当
经常把手机拿在肩膀和耳朵之间会引起颈肩疼痛，诱发手臂刺痛，而发太多短信会引起手指肌腱炎。打电话尽量戴耳机，发短信尽量用手指。
我总是担心
大脑在同一个区域处理情绪和疼痛，所以当焦虑或有压力时，它也会感到疼痛。专家建议，每天中午花10分钟的“焦虑时间”，写下你所有的担心，思考如何解决，可以把注意力从“担心”转移到“行动”。
对睡眠不够重视
人体在睡眠时分泌的生长激素可以缓解疼痛。《睡眠》杂志的一项研究发现，长期失眠的人患慢性疼痛的可能性是其他人的三倍。专家推荐“3-2-1”快速睡眠技巧:先听三声，再想象看三件事，再尝试感受三件事。然后分别听，看，感受两种东西，最后一种东西。重复几次，你就会慢慢入睡。
工作中坐姿不良
手腕总是搁在键盘上，椅子没有靠背支撑，脚难以接触地面会引起肌肉疼痛。可以这样调整办公区域:在电脑显示器上放一张纸条，提醒自己经常放松肩膀。其次，监视器要低于水平视线，以防颈部肌肉紧张。第三，手腕和手肘要有东西支撑，手臂弯曲时，键盘和身体要保持一只手臂的距离。最后，膝盖弯曲90度，脚不能接触地面时，要在上面放点东西。
周围朋友太少
孤独的人容易抑郁，抑郁会导致身体疼痛。多和朋友交流，多参加社交活动。
3.常见头痛的民间治疗方法
颈椎退行性头痛是颈椎脱位、颈椎退行性变、颈椎关节病引起的。有学者称这种头痛为枕神经痛。头痛主要是由于第一、二、三颈神经根失效所致。疼痛的范围往往只有一侧，从颈部延伸到背部枕部，头部一侧，到达眼球后部。很多医务人员误将颈椎退行性头痛诊断为偏头痛。
以上三类患者常引起头痛，脊医可以为患者有效解决。至于头痛的其他原因，脊医可以诊断病人，并给予适当的治疗和转诊。
治疗头痛的民间绝招
1:配方:人参30克，野菊花20克，赤芍、蔓荆子15克，跳蚤10克，川芎88克，蜈蚣3只。
用法:每日一剂，水煎，分两次服用，药渣用布包裹，热敷患处。服药期间禁止性交，忌风寒，忌辛辣。
功效:5-10剂，有效率93.6%
4.经常头痛吃什么水果好
头疼，当然要多吃东西补脑，那吃什么东西补脑呢？众所周知，大脑最重要的组成部分是大脑皮层，它是一种膜结构。所有生物膜组织都是一样的，由两层磷分子和蛋白质组成。大部分蛋白质是人体可以合成的，但是磷分子属于无机盐，人体不能结合，需要从外界摄取。所以多吃含磷物质就够了。水分多的水果大多含有大量无机盐，如梨、苹果、樱桃等。早起会生病，这其实是大多数现代人都有的病。大部分都显示刷牙很恶心，电视广告里已经播了无数遍了。是慢性咽炎，就是上火，多喝水会好的。
吃水果缓解不了头痛。没有什么水果可以缓解头痛。你要先搞清楚头疼的原因。如果是颅内病变或占位所致，应明确占位或占位的性质，根据病因治疗。如果是睡眠不足引起的，补充睡眠后可以好转。
5.经常头疼怎么办
服用适量的阿司匹林
紧张性头痛一个月一两次可以用阿司匹林或其他常用消炎药。但是，过度使用这些药物会引起更多的疼痛，就像抓破皮疹一样，会引起更多的瘙痒。
不要犹豫
如果决定用阿司匹林治疗头痛，应该是在头痛开始的时候；立即服用，否则效果不明显。
运动
锻炼是预防头痛的有效方法之一，因为锻炼可以帮助你缓解紧张和压力。
照常锻炼
如果头痛不严重，运动有利于改善情况。如果你有轻微的紧张性头痛，运动可以帮助你摆脱它。但是，如果头痛严重，就不要运动；在病情恶化之前，尤其是对偏头痛患者。
睡
许多人利用睡眠来缓解头痛。但要避免睡太多，以免醒来反而头疼。
不要打盹
午睡可能会消除头痛，但如果不头痛，最好不要午睡。午睡可能会引起偏头痛。
仰卧睡觉
奇怪的睡眠姿势甚至仰卧睡觉都会使颈部肌肉收缩，引起头痛。仰卧是有益的。同样，当你站着或坐着不动时，不要前倾或向某个方向扭头。
冷敷布
有些人喜欢在额头和脖子上冷敷，效果很好。
加热
但是有些人更喜欢在脖子上热敷或者洗个热水澡。
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