缺碘 缺碘
贾老师说养生1、碘缺乏对人体的危害
甲状腺被称为人体的发动机。甲状腺激素在人体内起着重要的作用，碘作为制造甲状腺激素的主要原料，有“智力元素”的美称。碘缺乏直接导致甲状腺激素分泌减少，甲状腺激素的减少直接威胁人体各种功能的正常运行。
甲状腺激素是人体生长和生理代谢必需的内分泌激素，其低水平严重危害婴幼儿。在大脑发育的初始阶段，人体神经系统的发育必须依赖甲状腺素。如果碘不足，可能导致婴儿大脑发育滞后，造成智力低下，临床上严重称之为“昏迷”，精神损害不可逆。严重缺碘还可引起地方性甲状腺肿、克汀病、流产、死胎、先天性畸形和新生儿死亡率增加等。，还可能导致儿童的身心发育障碍，造成碘缺乏地区人群的智力损害。此外，人体的组织器官在生长发育过程中也受到碘和甲状腺激素的调节。缺碘会导致骨龄延迟、体重偏低、身材矮小等后果。
碘缺乏对人体的危害:为了预防碘缺乏引起的甲状腺疾病，国家从1994年开始实施国家碘化政策，在食用盐中添加碘，对预防碘缺乏病起着非常重要的作用。缺碘的情况下，除了食盐，还可以使用含碘的食物，或者使用碘剂量补碘。
2.碘缺乏可能导致脱发吗
导致碘缺乏的原因很多，如斑秃、雄激素性脱发、拔毛癖、体内激素失衡、孕后和绝经、贫血、压力、过度节食和个人护发等。
但是，缺碘也会导致脱发。专家分析，碘缺乏会导致甲状腺功能减退和甲状腺肿。但由于某种未知机制，甲状腺功能减退可导致头发稀疏。所以，由于甲状腺素缺乏，碘缺乏会导致脱发。
秃顶或脱发是甲状腺失衡的主要症状，其他症状包括疲劳、抑郁、体重增加、皮肤干燥、肌肉痉挛、疼痛、腿部水肿和嗜睡。
除了碘盐之外，最好先看医生再改变饮食。富含碘的食物主要有带皮烤土豆、牛奶、大虾、煮鸡蛋、烤鸡胸肉、鳕鱼等。
大家平日都要多注意补碘。碘摄入量有限，越多越好。摄入过多容易诱发其他并发症。需要注意的是，脱发不一定是缺碘，所以要在医生的指导下进行治疗。
3.孕期缺碘容易导致婴儿痴呆吗
碘是甲状腺素的一种成分。甲状腺素能促进蛋白质生物合成，促进胎儿生长发育。孕期甲状腺功能活跃，对碘的需求增加，容易导致孕期碘摄入不足或不足，特别是我国很多属于碘缺乏地区，更容易造成孕妇碘缺乏。孕妇缺碘不仅对自身有害，还会影响胎儿，使胎儿生长缓慢甚至停滞，尤其是患地方性克汀病的孕妇。
更重要的是，甲状腺在胎儿大脑和神经细胞的发育中起着重要作用。碘还直接影响胎儿神经组织的发育，尤其是胎儿大脑皮层负责语言和听觉的部分的分化和发育。胚胎3 ~ 5个月时，神经组织分化旺盛。如果此时出现碘缺乏，会影响胎儿大脑皮层的发育。严重者，新生儿出现“克汀病”。碘缺乏是胎儿发生这种疾病的关键。新陈代谢和循环有很多功能性变化，如疲劳、虚弱、畏寒、嗜睡、对外界兴趣不大。骨骼发育不正常，大脑发育有缺陷，发育迟缓，皮肤干燥有鳞，头发指甲暗沉脆弱。其特点是生长缓慢、反应迟钝、头大、鼻凹、舌流涎、成年后身材矮小，甚至聋哑、精神障碍等。但是对于小病没有具体的治疗方法。
因此，要有意识地增加孕期碘的摄入量，尤其是生活在缺碘地区的孕妇，更要注意摄入富碘食物，坚持食用碘盐，使体内的碘能够满足胎儿生长发育的需要。中国营养学会推荐的碘供应量，孕妇每天175mg，哺乳期母亲每天200mg。即使食用碘盐，也不可能达到要求，需要补充含碘食物。
补碘最好的食物是海鲜，如海带、紫菜、鱼肝、海参、海蜇、蛏等。红薯、山药、白菜、菠菜、鸡蛋等。还含有碘，可以适量食用。如果用碘盐补碘，要注意不要大量使用，以免产后甲状腺肿大或甲减。
4.碘缺乏性甲状腺功能减退的原因是什么
1.婴儿甲状腺功能减退
婴儿碘缺乏和甲状腺素缺乏，根据碘缺乏程度不同，可引起轻、中、重度甲减或一次性甲减。
2.胎儿甲状腺功能减退
怀孕本身会使身体处于“缺碘状态”。如果孕妇的碘摄入量处于临界状态，胎儿大脑发育会因为硫的轻度缺乏而处于危险状态。此外，孕期孕妇肝脏合成球蛋白量增加，导致结合型甲状腺素增多，而游离T4和T3浓度下降，对胎儿发育造成不利因素，尤其是轻度碘缺乏。
3.成人甲状腺功能减退
成年人承担家务和快节奏的社会工作，消耗很大，尤其是30-50岁的女性。由于长期缺碘，甲状腺素合成不足，使甲状腺失去补偿，导致不同程度的甲状腺功能减退。
4.青少年甲状腺功能减退
青春期伴随着各种组织、器官和系统的形态发育，同时相应的生理功能也发生了明显的变化。此时除了生殖系统的快速发展外，呼吸、循环、消化、代谢、造血、免疫、神经、内分泌、运动等各种生理功能都有不同程度的发展。随着形态发育和功能发育的相互促进，机体的发育逐渐成熟。由于生长旺盛，活动量大，对热量、蛋白质等的需求大。热量供应不足会导致营养不良，如缺铁性贫血。
5.老年甲状腺功能减退
长期缺碘常常以老年慢性病的形式表现出来。因为生理下降，比如碘缺乏，往往会加重病情，以至于碘缺乏这个简单的病因被复杂的病症掩盖了。许多患者经过各种检查和测试，最终被诊断为甲状腺功能减退。
5.预防碘缺乏最好的方法是什么
1.食盐加碘是一种连续、方便、经济的日常补碘措施。因为人体对盐的摄入具有生理自控能力，人们可以在控制过量盐摄入的同时有效控制碘的摄入。
2.碘盐对人体安全，不会对人体造成副作用。
3.使用碘盐要注意:不要储存太久，边吃边买；存放在阴凉干燥处，盖上盖子保存；煎汤和煮汤出锅的时候最好放盐。
此外，你应该多吃天然碘含量高的食物
海带、海鱼和紫菜。定期食用海带不仅可以补充体内碘，还可以摄取微量元素、氨基酸和维生素。海鲜是自然界中碘含量较高的食物，平时要多注意吃这类食物。
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