长期吃苹果效果 一女子长期吃煮苹果后有哪些变化 四个改变惊呆所有人
乔瑶瑶导语：“一天一个苹果，健康就会来找我。”苹果是一种营养丰富的水果，许多人喜欢生吃。其实吃苹果的方法有很多，也可以用苹果烧开水。看过一个数据，一个女人长期吃煮苹果，一个月后，身体会有很多惊人的变化，那么我们来看看。变化1:血糖血脂稳定长期吃煮苹果会稳定血糖和血脂，因为苹果加热后，苹果中多酚类物质和天然抗氧化剂的含量会大大增加，多酚类物质还可以降低血糖和血脂。一天一个苹果可以稳定血糖。变化二:便秘消失长期吃
“一天一个苹果，健康就会来找我。”苹果是一种营养丰富的水果，许多人喜欢生吃。其实吃苹果的方法有很多，也可以用苹果烧开水。看过一个数据，一个女人长期吃煮苹果，一个月后，身体会有很多惊人的变化，那么我们来看看。
变化1:血糖血脂稳定
长期吃煮苹果会稳定血糖和血脂，因为苹果加热后，苹果中多酚类物质和天然抗氧化剂的含量会大大增加，多酚类物质还可以降低血糖和血脂。一天一个苹果可以稳定血糖。
变化二:便秘消失
长期吃煮苹果，胃好了，便秘也就消失了。因为苹果加热时，膳食纤维和果胶软化，咀嚼时不用太费力，可以促进消化，保护肠胃健康，非常适合长期便秘、肠胃不好的人。
变化3:身材苗条
长时间吃煮苹果会让你更苗条。因为蒸苹果富含果酸，每天吃会促进身体的新陈代谢，减少脂肪的堆积。另外，苹果热量低，膳食纤维丰富，能增加饱腹感，是理想的减肥食品。
变化4:皮肤更光滑细腻
长期吃煮苹果，皮肤状况变好。苹果加热后，多酚和天然抗氧化剂的含量会大大增加，尤其是对皮肤的保护。长期服用，皮肤会更有光泽、细腻、健康。
长期吃煮苹果的好处真的太多了。如果能坚持吃煮苹果，不仅血糖血压会稳定，身体也会变苗条，减肥减脂效果会更好，尤其是皮肤状况会好很多。每天吃一个苹果不如做菜有效，对经常拉肚子的人也有效。
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