一周瘦身食谱 一周减肥食谱安排表 让你吃着减肥
豁达话养生减肥的方法有很多。对于减肥的人来说，迅速看到效果会鼓励他们坚持自己的减肥计划。所以减肥最好的方法就是看效果，有些减肥方法短时间就能看到效果。比如一周清肠的饮食是这样的。以下是一些清肠减肥的食谱。
第一天:芹菜米粥
将100克芹菜洗净，切成小块，将100克大米和100克小米洗净，加入适量清水，将洗净的大米和小米放入锅中，大火煮沸，然后小火煮沸20分钟，加入芹菜片，煮沸5分钟，冷却后即可食用。
第二天:西红柿豆腐豆芽汤
将100克大番茄洗净，然后切成小块，100克北豆腐也切成小块；50g豆芽连根拔起，少许欧芹洗净，然后切成小块；向锅中加入适量的水，加入豆腐块，用大火煮沸，然后煮沸五分钟；然后加入番茄块和豆芽，煮沸，加入适量的盐，加入欧芹，然后就可以吃了。
第三天:爆鱼片
将一条草鱼的中段洗净，切片，用干淀粉包裹，放入温热的油中浸泡10克木耳，将50克广东菜洗净，捞起，倒入两勺色拉油，加热，加入适量葱花、生姜使其超香，然后加入鱼片、广东菜、木耳，翻炒，然后加盐调味，倒入料酒，再加入水淀粉。
第四天:芹菜炒墨鱼
芹菜洗净150克，切段，去内脏，杀墨鱼150克，花刀切段，沸水焯水，沥干水分。锅里倒入一汤匙色拉油，加热，然后将葱花、生姜炒熟，芹菜炒几下，再加入墨鱼、红辣椒、黄辣椒，最后加入适量的盐、鸡精等调味品，搅拌均匀，即可食用。
第五天:玉米须菊花粥
将10克新鲜玉米须用温水浸泡，然后清洗干净，除去10克菊花，除去花瓣，清洗干净，将200克大米洗净，倒入适量的水，将玉米须在锅里煮沸10分钟，然后过滤掉玉米须，然后加入大米煮粥，然后加入适量的盐、菊花和玉米须，煮沸后即可食用。
第六天:咽粥
将200克燕麦片放入锅中，倒入适量清水，煮沸，然后用小火慢慢煮沸，等到燕麦片成熟腐烂。
第七天:用丝瓜炖豆腐
将丝瓜去皮，洗净，然后切成70%的小块，将1盒豆腐切成小方块，放入水中焯水，沥干水分备用，将一汤匙色拉油倒入锅中，加热，加入葱花和生姜，翻炒，然后倒入豆腐块、丝瓜和金针菇等。翻炒，待快熟时加入适量盐，用水淀粉勾芡，撒上
一周清肠减肥的食谱有哪些？上面介绍了一周的营养饮食。可以试试，效果不错。
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