喝粥会胖吗 喝粥会胖吗 正确喝粥有助于瘦身
谢安妮养生保健导语：减肥有四个障碍:汤、糖、卧、烫。粥占了其中两个。一些甜粥含有更多的糖。所以很多节食者对喝粥是否能减肥产生了怀疑。事实上，对于注重保健的人来说，粥不仅会增加体重，还会起到一系列促进胃肠蠕动的作用第一，喝粥会胖吗喝粥不会长胖，因为粥里米少水多，小粉含量其实不高。因为水分多，可以增加新陈代谢，促进消化吸收。粥不仅营养丰富，还具有像水一样清洁身体器官的功能。吃完一碗粥，你会觉得很舒服。所以医生会告诉任何一
减肥有四个障碍:汤、糖、卧、烫。粥占了其中两个。一些甜粥含有更多的糖。所以很多节食者对喝粥是否能减肥产生了怀疑。事实上，对于注重保健的人来说，粥不仅会增加体重，还会起到一系列促进胃肠蠕动的作用
第一，喝粥会胖吗
喝粥不会长胖，因为粥里米少水多，小粉含量其实不高。因为水分多，可以增加新陈代谢，促进消化吸收。粥不仅营养丰富，还具有像水一样清洁身体器官的功能。吃完一碗粥，你会觉得很舒服。所以医生会告诉任何一个大病初愈的人，喝粥，清淡饮食。粥其实是调节人体组织功能恢复的最佳润滑剂。所以粥有滋补作用，但没有发胖的危险。早晚喝粥是个不错的选择。
第二，什么时候喝粥不发胖
早上吃东西养胃，晚餐吃东西减肥不增肥。粥容易消化。早上喝空对胃很有营养。晚餐吃太多或太油腻的食物容易发胖，所以喝粥是最合适的。因为粥不饿，一般不建议中午喝粥，以保证下午工作学习的精力。
第三，喝什么粥不增肥
水果粥——防止大便，减肥。苹果被切成丁，去皮，切片。将米饭用水煮熟，然后将健康奶果煮10-20分钟，出锅后加入适量蜂蜜调味。苹果含有单宁酸，能刺激消化道分泌消化液，防止食物堆积。香蕉和蜂蜜有通便的作用，可以帮助排出粪便，缩小小腹。另外冬瓜粥也是减肥的好粥。冬瓜洗净，去皮，切成小块，和米饭一起煮，加油加盐调味，早晚食用。
需要注意的是，如果想通过喝粥减肥，不要总是在吃的时候加糖。因为含糖量高会大大提高粥的热量值，喝多了会发胖。如果想提高口感和营养，可以适当添加一些肉丁。最后，希望以上内容对你有所帮助
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