什么药祛湿效果最好
何导道家养生祛湿的方法有十分多种多样，但大家应当要挑选合适自身健康状况的治疗方法，但是尽可能还是不必去挑选药品来开展医治，那样是会导致副作用的造成，能够 根据食疗来做到减轻的实际效果，那麽有很多的蔬菜水果全是能够 做到祛除湿气的功效，最普遍的便是绿豆芽，番木瓜和东瓜等普遍的食材。
祛湿的方法有很多，但是要选择适合自己身体健康的治疗方法，但是尽量还是不用选择药物进行治疗，这样会产生副作用，而且可以根据食疗降低实际效果，所以有很多蔬菜水果都可以祛湿，最常见的是绿豆芽、木瓜、甜瓜等常见食材。
十种祛湿药
蔬菜水果:多吃清香型蔬菜水果，如赖襄、荆芥、藿香等。，但是这道菜太湿了，不能吃太多。可以把这道菜当火锅配菜吃，消除体内水分。还有绿豆芽、黄豆芽、东瓜、木瓜、山药，可以作为正餐食用，具有清热利湿的功效。
茶:性质偏温的艾叶、紫茎泽兰可以祛湿，性质偏凉的竹叶、荷兰叶可以清热解毒，每天煮茶饮茶，帮助消除身体的寒湿。
调料:姜片、八角、八角等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功能。每天煮饭的时候，适量放一点有去除中间温度水分的效果。
粥:寒湿的时节粥也是非常好的挑选，薏苡仁、白术茯苓、小米、稻米各适当，每日熬粥喝，健脾养胃健脾养胃。
粥:在寒冷潮湿的季节，粥也是很好的选择。薏米、白术、小米、大米相适，每日煮粥，补脾胃。
汤:冬瓜、红豆、排骨煮得恰到好处，清热利湿。
儿童或脾胃慢性虚寒者，如无食欲、全身无力或饭后感到胃粗、腹胀、腹泻等脾虚湿热者，可用炒山药、炒鸡内金，按1:1的比例混合，制成粉末，每天相对饮一勺，以减轻症状。
少吃油腻和甜食，以防感冒和潮湿
湿热体质，除根据合理饮食外，不适合暴食暴饮、嗜酒，少吃油腻食品、清甜味品，以保持稳定的消化吸收作用。适当饮用水，防止水液内停或湿由外入。应早起早睡，房间内常常通风换气，能无需中央空调尽可能无需，培养准时排便的习惯性。早上出去活动到流汗才行，流汗可协助祛湿，但也不必大量出汗以防伤气。
湿热体质，除合理饮食外，不宜暴饮暴食，少食油腻味甜的食物，以保持稳定的消化吸收。适当的饮用水，以防止水从内部停止或从外部进入潮湿。早起早睡。房间要经常通风，尽量不要中央空可以调节，培养按时排便的习惯。早上出去流汗。出汗有助于祛湿，但不一定非要出很多汗才不会生气。
湿热在体内，如果主要表现为轻症，按以上调养会有一定改善。如果病情严重，调养的实际效果不是很好，最好找中医辨证然后调养。
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