治疗颈椎的枕头
康聊养生随着生活节奏的不断加快，生活压力的不断扩大，颈椎病不再是老年人的专利，年轻的劳动人群中颈椎病的发病率也越来越高。长时间坐在电脑前，颈椎得不到很好的保养，长此以往会得颈椎病，而枕芯在身体的颈椎中又起着特别重要的作用，所以现在治疗颈椎的枕芯很流行。
现在市面上治疗颈椎病的枕芯越来越多，如助眠枕、保养颈椎调节睡眠姿势的微生物枕等，对颈椎有一定的支撑点作用。但权威专家建议，通过防止颈椎病变来治疗颈椎病很重要。
颈椎病的一个具体表现就是颈椎生理曲线出现异常，通常是低头工作造成的。但是晚上睡觉时，很多人还是因为枕头太高或者枕头的形状不合适，而处于脖子弯曲太多的姿势，好像还是低着头。这种情况通常发生在枕芯过高，头部被拉高，颈部无支撑弯曲，自身的作用力对颈椎造成工作压力，对颈椎当然不是很好。
劳动人民如何更好的保养颈椎？
1.公司的上班族首先在坐姿上尽量保持自然坐姿，头部略向前伸，保持头、颈、胸的所有正常生理曲线；还要增加或减少桌面与桌椅之间的高宽比，防止头颈部后仰过多或弯曲过多；另外，点一个与桌面成10 ~ 30度坡度的工作中板，更有利于调整坐姿。
2.对于长期做电脑前工作的人，要有一个到达站，在1 ~ 2小时内多次上下旋转头颈部，旋转要柔和缓慢，以达到在这个方位有较大的健身范围为标准；或者做捏肩运动，逐渐收紧肩部约3 ~ 5秒，然后保持肩袋向上约3 ~ 5秒，重复6 ~ 8次；也可以用两张办公台，手放在桌子上，脚转空，头后仰，坚持5秒左右，重复3 ~ 5次。
3.长时间近距离看东西，特别是往下看，不仅会影响颈椎，还会造成视疲劳，甚至屈光不正。所以，在电脑前时间长了，就要抬头看远方。
颈椎枕芯治疗有什么用？我坚信你已经掌握了。权威专家建议，治疗颈椎的枕芯虽然对颈椎有一定的支撑点作用，但不足以治疗颈椎。还需要改善坐姿。工作时要进行肩颈锻炼，注意合理安排时间，合理预防颈椎病。
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