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专家提示10件事让睡眠变糟

导语:1.吃晚饭太晚了如果你的饮食一直很规律,但是突然有很大的变化,比如吃晚饭耽误了好几个小时,可能会导致负面信息对睡眠质量的影响。

1.吃晚饭太晚了

如果你的饮食一直很规律,但是突然有很大的变化,比如吃晚饭耽误了好几个小时,可能会导致负面信息对睡眠质量的影响。

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