气血两虚怎么调理 气血虚怎么调理 气血亏虚的食谱
养生达人小红导语：人体需要营养素摄入来补充所需的营养素，所以食物是唯一的补充方式。有问题一定要及时调整。如何调理气血不足？以下关于调理气血两虚的食谱可以试试，效果还是很好的，可以滋养气血。一、乌鸡补血汤材料:乌骨鸡、当归、熟地、白芍、知母、地骨皮均适宜。练习:1.将乌鸡宰杀，去毛去内脏，洗净。2.将准备好的食材放入鸡的腹腔内。
人体需要营养素摄入来补充所需的营养素，所以食物是唯一的补充方式。有问题一定要及时调整。如何调理气血不足？以下关于调理气血两虚的食谱可以试试，效果还是很好的，可以滋养气血。
一、乌鸡补血汤
材料:乌骨鸡、当归、熟地、白芍、知母、地骨皮均适宜。
练习:
1.将乌鸡宰杀，去毛去内脏，洗净。
2.将准备好的食材放入鸡的腹腔内。
3.将准备好的乌骨鸡放入锅中，加水。大火煮沸后，用小火煨至鸡肉煮熟，用盐调味。
功效:喝汤吃肉能滋养气血，特别是改善气血不足的问题，缓解月经不调，改善盗汗潮热的问题。
二、当归黄芪乌鸡汤
材料:乌鸡250克，当归15克，黄芪20克。
做法:乌鸡洗净，切块，当归、黄芪洗净，一起放入瓦罐中，加水，文火煮，煮好后调味。
功效:补益气血，补肾调精。适用于因月经病引起的气血肾虚者，如月经期不准、月经期短、乏力气短、失眠多梦，还可改善头晕，有利于气血不足的调理。
第三，百合红枣银杏汤
配料:百合50克，红枣10颗，银杏50克，牛肉300克，生姜2片，少许盐。
练习:
1.新鲜牛肉用开水洗净，切片。
2.银杏去皮，用水除去外膜，再用清水洗净。
3.百合、红枣、生姜用清水洗净；红枣去核；生姜去皮，切成两块。
4.锅内放入适量水，大火烧开，加入百合红枣、银杏生姜，一起煮。
5.加入牛肉至熟透，继续煮至牛肉熟透，再加入少许盐即可食用。
功效:能养血滋阴，滋润养颜，对润肺补气有很好的作用，还能缓解气血不足。
气血不足怎么调理？以上食谱都可以尝试，效果还是很不错的。它们能滋养气血。如果气血不足，这些食疗方法可以勤吃。他们有很好的效果，对滋养气血，美容护肤都有效果，赶紧试试。
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