什么时候喝咖啡最好 什么时间段喝咖啡最好
小雨养生店导语：咖啡是现在常见的饮料，味道很香，能让我们的肠道蠕动更快。吃一些高脂肪高热量的食物后喝点咖啡就好了，可以达到治疗便秘的效果。大家要注意喝咖啡的时间。只有在合适的时间喝咖啡，才不会对身体造成伤害。早上可以喝咖啡空，可以改善便秘，预防便秘，因为咖啡含有咖啡因，可以放松肠道，使肠道肌肉收缩，使蠕动速度变快。这样人体容
咖啡是现在常见的饮料，味道很香，能让我们的肠道蠕动更快。吃一些高脂肪高热量的食物后喝点咖啡就好了，可以达到治疗便秘的效果。大家要注意喝咖啡的时间。只有在合适的时间喝咖啡，才不会对身体造成伤害。
早上可以喝咖啡空，可以改善便秘，预防便秘，因为咖啡含有咖啡因，可以放松肠道，使肠道肌肉收缩，使蠕动速度变快。这样人体容易出现便溏，便可顺利排出。但需要注意的是，治疗便秘不能过于依赖咖啡。因为空在腹部状态下喝咖啡过多，容易刺激胃粘膜，导致胃部疼痛不适。
也可以在饭前半小时或者饭后半小时喝咖啡。这个时候是喝咖啡的最佳时间，可以让胃更好的消化食物，从而减少胃的工作量。而且这样也不会对正常吸收食物中铁的功能产生不利影响。此外，缺铁性贫血的人应避免在进食前后半小时内喝咖啡，以免加重缺铁。
运动前也可以喝咖啡。想减肥的女性可以在运动前半小时喝一些咖啡来更快地燃烧脂肪，因为咖啡进入体内后会使新陈代谢更快，然后身体消耗的热量也会上升。大部分热量都是由脂肪转化而来的，所以运动前半小时喝咖啡可以降低体内脂肪含量。
这里是喝咖啡的最佳时间。除了以上时间，累了也可以喝点咖啡。可以提神，一杯咖啡的提神效果可以持续几个小时，所以晚上睡觉前最好不要喝咖啡，可能会影响睡眠质量。
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