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韩亚养生导语：内分泌失调困扰着许多女性。每个人体都有一个内分泌系统。一旦被打乱，可能会引起一些生理疾病。中医认为，要调节内分泌，首先要找出原因，养成正常的生活习惯，保证生活质量，有缺陷的时候做个按摩。内分泌失调的原因:1.营养状况:有的人生活习惯很乱，不允许吃方便面和快餐。长期下来，如果还是挑食，营
内分泌失调困扰着许多女性。每个人体都有一个内分泌系统。一旦被打乱，可能会引起一些生理疾病。中医认为，要调节内分泌，首先要找出原因，养成正常的生活习惯，保证生活质量，有缺陷的时候做个按摩。
内分泌失调的原因:
1.营养状况:有的人生活习惯很乱，不允许吃方便面和快餐。长期下来，如果还是挑食，营养不良是肯定的，内分泌失调也有可能造成。
2.生理因素:女性的内分泌机制失衡，各种激素的变化，如女性激素分泌过多或男性激素过多，都会引起内分泌紊乱，因为这些激素会随着年龄的增长而变化，年龄越大，越容易出现内分泌紊乱。
3.情绪影响:情绪是影响内分泌最好最重要的原因。现在很多城市女性学习压力太大，精神长期压抑，容易影响神经系统，导致内分泌失调。
4.环境因素:现代生活的环境质量处于应激状态，空气中的有毒物质进入体内，影响机体的调节，导致内分泌失调。
中医调理内分泌失调
随时随地按摩:体内淋巴和血液循环是否通畅，会影响废物和毒素的排出速度。正确的按摩手法可以保持血液循环顺畅，加快新陈代谢，顺利处理体内废物。
从四肢到心脏的按摩可以促进淋巴系统的血液循环，使肌肉代谢更快，为细胞提供更多的营养，使其代谢，帮助脂肪燃烧，加速废物排出。
洗澡:洗澡是保持身体平衡的方式之一。反复高温洗澡，可以促进身体的血液循环和膨胀。每次洗澡3分钟，休息5分钟再泡。这样重复3次，既能护肤又能保证血液循环。如果不适合洗澡，可以用温水泡脚，可以促进脚部和全身的血液循环。
多做运动:有氧运动可以提高精力，每周至少达到3次，每周30分钟，运动后每分钟跳跃130次。不要低估30分钟的运动量。它能消耗热量，减肥，把氧气带到身体各个部位，提高新陈代谢，有效燃烧脂肪。
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