春季排毒 春季清肠排毒食谱 美容养颜抗衰老

第一，莲子百合红豆粥

配料:小米20克、红小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖和水

做法:将前四种材料分别洗净，用冷水浸泡半小时，然后将适量清水倒入砂锅中，用中火煮沸，煮沸后加入莲子、百合、红豆，用小火煮20分钟左右。加入小米，再煮10分钟，锅里放入冰糖，用勺子搅粥勾芡。

二、银耳枇杷汤

配料:新鲜枇杷、银耳、蜂蜜

练习:将准备好的新鲜琵琶去皮、去籽、切片。然后将泡好的银耳撕成小块放入砂锅中，加入少量水煮沸至粘滑，再加入枇杷片。等到水再次沸腾。加入适量蜂蜜调味。

三、黑木耳豆腐汤

配料:黑木耳、豆腐、鸡汤

做法:将泡好的黑木耳用水洗净备用，然后将豆腐切成小块，将两种材料一起放入鸡汤中煮沸，加入适量食醋调味，煮10分钟左右(煮沸)。