简单营养粥的做法 简单营养粥的做法 几款美味又营养粥食谱

简单营养粥的做法

第一，紫薯山药粥

1个紫薯/1个山药/1个米杯/冰糖

1.将山药/紫薯去皮，切丁

2.将米饭放入电饭煲，加入适量的水

3.当米粥慢炖20分钟时，加入紫薯和山药，最后15分钟加入冰糖。煨总共需要1小时

二、海苔虾粥

200克大米/1小片紫菜/8片虾皮

瘦肉/洋葱/生姜/大蒜/盐/鸡精/芝麻油

1.把米洗干净，放进锅里。按粥键煮

2.紫菜切好，瘦肉切丝(肉丝用淀粉和盐腌制一段时间)，洋葱、生姜和大蒜切好，虾浸泡后切碎

3.将洋葱、生姜和大蒜放入油锅，使其变香

4.打开粥，加入虾，加入瘦肉，加入切好的海藻

5.倒入刚刚变香的洋葱、生姜和大蒜油

6.加入盐和鸡精，撒上葱花

第三，皮蛋瘦肉粥

米饭/清水/皮蛋2/葱花

瘦肉/盐/胡椒/食用油

1.大米洗净，用盐、油和少许水浸泡大米，腌制30分钟。将瘦肉放入沸水中煮，取出

2.在锅里放足够的水。煮沸后，加入米饭和一个切碎的皮蛋，瘦肉和姜末煮沸。大火煮20分钟，中间随时搅拌，撇去浮沫，小火煮粥约1-1.5小时至粘稠。

3.关火，加点盐和胡椒调味，吃的时候撒上葱花

第四，蘑菇滑鸡粥

100克大米/100克鸡胸肉/80克蘑菇

生菜20g/蛋清1/盐/淀粉

鸡肉/胡椒/芝麻油/料酒

1.淘米；香菇洗净切片；；生菜洗净切丝

2.鸡肉洗净切片，加入蛋清、淀粉和料酒，腌制5分钟

3.将大米放入高压锅中，加水用大火煮沸，转小火煮20分钟，然后将蘑菇放入粥中，将鸡丝放入粥中滑走，再煮3分钟，最后放入生菜丝，关火。加入盐、芝麻油、鸡精和胡椒，搅拌均匀

第五，鲜虾粥

材料:

活虾、米饭、蘑菇、姜、洋葱和香菜

练习:

1.淘米后，加入适量水，加入几片生姜，煮至米粒开花。

2.香菇切片焯水备用。虾洗净后，去掉虾脑和虾丝。

3.粥煮好后，把火调大，把虾和香菇放入粥中，加盐，虾变红时，倒入一茶匙香油，把葱花和香菜放入粥中搅拌均匀。

六、红枣玫瑰黑米粥

黑糖/白糖/红糖

十个红枣/十多个干玫瑰花蕾

1.黑米和白米按1:1的比例洗净，泡在水中过夜，便于烹饪。

2.将米饭倒入电饭煲，用开水煮沸。一定要一次加足够的水。

3.粥煮开后，将红枣洗净，切成丁，去掉花蕾的花梗，将花瓣分开备用

4.粥煮开后，加入红枣一起煮，直到米粒打开。煮到粘稠时，放入红糖溶解。开锅前撒上玫瑰花瓣，搅拌均匀

七、雪梨耳粥

成分:

银耳50G，雪梨1，冰糖40G，鲜百合少许。

1.银耳提前用冷水浸泡，撕成小花。

2.将银耳放入锅中，加水煮沸至软烂，再加入冰糖。

3.将雪梨切成小块，洗净，继续烹饪，直到雪梨变软