湿气太重怎么排出来 怎么去除体内湿毒
健康养生知识女生经常有这样的烦恼，半夜睡不好，突然抽筋小腿把自己弄醒；或者天气很热，但看到一些仙女仍然像秋天一样生活。事实上，他们的身体都太冷太湿了，这使得他们无法过上健康的生活。
太重了湿气怎么出去？如何清除体内的湿毒？
如上所述，都是因为湿气重，但这种情况也不是不可治愈的，有自己相应的治疗方法。下面将介绍最常见的方法。
1.规定饮食
我们经常吃的许多食物都可以除湿，比如糯米粥和胡爱山汤。糯米具有润燥润燥、健脾利尿、舒筋化痰、清热化脓的功效；红豆有健脾止泻、利尿消肿的作用。糯米和红豆用水煮熟后，可以利尿除湿。
此外，还可以选择红豆、枸杞、山药、党参等。，熬成粥或烧开水，可利湿除湿，尤其对水肿患者。这两种方法都有利尿作用，不适合尿量大的人。
2.运动
运动不仅能缓解压力，还能加速水分的排泄。跑步、散步、游泳等运动有助于激活血液循环，增强身体的水分代谢。
身体水分过多的人大多是油脂过多，缺乏运动的人。这些人通常因为感觉四肢沉重无力而不想动，但越是不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然会造成湿气侵入脾脏，造成湿热。
3.清淡饮食
胃肠系统与营养和水分代谢有关。保护胃的最好方法是吃清淡、适中、均衡的食物。油腻食物，如味浓，不易消化，易引起腹胀、炎症。
甜油炸食品会导致身体产生过氧化物，从而增加炎症反应。冷食、冷食或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不宜经常食用。做生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜的时候，最好加洋葱、生姜，减少蔬菜的凉性。
4.调味品
生姜、洋葱、大蒜不仅是家庭中常见的调味品，而且具有不可替代的药用价值。比如我们可以尝试在家煮一碗热姜汤，用姜汤挤出身体的水分。当身体出汗时，症状就会减轻。这种方法也适用于雨后预防感冒。
综上，寒湿不可怕。可怕的是你明明知道自己的身体可能又冷又湿，却忽略了。再这样下去，寒湿年年积累。以后老了要治身体，受不了了，建议尽快治。
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