怎样狂吃不胖
许颜养生平常日常生活之中一直存有那样的一些人，那便是这些人平常狂吃不胖，这会让很多人觉得羡慕嫉妒。这也让很多人觉得迷惑不解，实际上要想狂吃不胖，最先和人体身体素质相关，和胃肠消化吸收相关，次之也和这种人是留意饮食搭配的挑选相关，要是饮食搭配挑选恰当，平常人也可以保证狂吃不胖。我们来了解一下如何狂吃不胖。
我们日常生活中总有一些人，就是这些人平时吃的疯了，不胖，让很多人感到羡慕。这也让很多人感到不解。其实想吃而不发胖，首先和人体的身体素质有关，其次和胃肠道的消化吸收有关，再就是和这类注重饮食搭配选择的人有关。如果饮食搭配选择得当，普通人也能保证吃饭不发胖。让我们学习如何吃东西而不发胖。
牛奶:
牛奶含有丰富多彩的乳清酸和优质蛋白质，不仅能抑制动脉和静脉壁厚的胆固醇堆积，还能抑制人体内产胆固醇酶的活性，降低胆固醇。
红色提及:
红提、果汁与红酒一样带有一种白黎芦醇，是能减少胆固醇的纯天然物质。临床实验也证实，它能使胆固醇减少，还能抑止血小板聚集，因此萄葡是高脂血症病人最好是的食品之一。
红色提取物和果汁和红酒一样，都有一种白藜芦醇，是一种纯天然物质，可以降低胆固醇。临床实验也证实了它能降低胆固醇，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂患者的最佳食物之一。
玉米:
玉米富含钙、磷、硒、大豆卵磷脂、维生素E等。，所有这些都有降低血细胞胆固醇的作用。印度人基本没有高血压或冠心病，这主要归功于他们主要吃玉米。
苹果:
苹果因含有阿拉伯胶、化学纤维索和维他命C，有很好的降血脂功效。假如每日吃2个苹果，坚持不懈一个月，大部分人血液中的密度低蛋白胆固醇会减少，而对心脑血管病有利的密度高的蛋白胆固醇水准会上升。试验证实，大概80%的高脂血症病人的胆固醇水准会减少。
苹果含有阿拉伯胶、化学纤维和维生素C，有很好的降血脂作用。每天吃两个苹果，坚持一个月，大部分人血液中的低密度蛋白胆固醇会降低，而有益于心脑血管疾病的高密度蛋白胆固醇水平会升高。实验证实，约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会较低。
大蒜:
大蒜是一种含硫化合物，可以降低血液中的胆固醇，防止血栓形成，促进高密度的蛋白质。
苋菜:
苋菜不仅含有钙、磷、铁、糖、蛋白质、维生素D和C，还含有胡萝卜素和多种化学纤维，能改善胃肠蠕动，有很好的润肠作用，能去除肠胃中多余的营养物质，包括人体不必要的脂肪。
洋葱:
葱白中含有前列环素A，具有扩张左心室血管、降低血压的作用。它还含有稀释的丙基三硫和少量硫碳水化合物，不仅能降低血脂，还能防止动脉硬化。40岁的人应该多吃点。
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