喝多少酒算安全 有基因缺陷的中国人最好不要喝
康聊养生与外国人相比，我们中国人缺乏某种基因。喝酒更容易导致肝癌。让我们来看看喝多少酒是安全的。有遗传缺陷的中国人最好不要喝。
喝多少酒是安全的
中国人缺乏专门用于代谢乙醛的乙醛脱氢酶基因。如果这个基因有问题，他们就不能合成足够的乙醛脱氢酶来降解乙醛，乙醛就不能及时消除。乙醛在体内的过度积累会让我们在喝酒的时候更容易正视，也会更容易因为喝酒而引来肝癌或者其他癌症。即使少量饮酒也会增加患癌症的风险。对于女性来说，她们不应该喝酒。因为另一项包括1200多万女性的研究发现，即使每天只喝一小杯酒，女性患乳腺癌的风险也会明显增加。所以，无论男女，能不能喝酒，都不会喝。如果你不喜欢喝酒，最好不要开始。有些东西不值得尝试。如果你以前喝得很多，现在戒酒还不算晚。研究表明，戒酒20年的人患口腔癌、喉癌和食道癌的风险与不喝酒的人相同。亡羊补牢为时未晚。从现在开始做一点动作，身体慢慢受益。
喝酒致癌，最好不要喝酒。但是你说我嗜酒，一时戒不掉。或者我就是喜欢喝酒，感觉有酒的生活很有味道。或者我是酒保，工作就是喝酒。嗯，偶尔少喝点也不是什么大问题。最大的问题是长期大量饮酒。酒精与癌症风险正相关。喝的越多，喝的时间越长，患癌症的风险就越高。如果非要喝或者想喝两杯，一天的酒量女性不要超过18ml，男性不要超过36ml。比如栗子，根据每种酒的度数不同，女子啤酒一天不能超过350ml，葡萄酒不能超过150ml，50度的白酒不能超过35ml。男士啤酒一天不能超过700ml，葡萄酒不能超过300ml，50度的白酒不能超过70ml。还是要强调再强调，既然喝酒有致癌风险，而且作为中国人，我们很多人体内都有乙醛脱氢酶基因缺陷，不喝酒最好不要喝，尤其是女性！
喝酒很容易导致这些肿瘤
大量数据和以往研究证明，酒精与口腔癌、喉癌、食道癌、头颈癌、肝癌、结直肠癌、女性乳腺癌有直接关系。同时很有可能引发胃癌、胰腺癌。不出所料，与酒精关系最密切的癌症类型来自与酒精直接接触的组织。根据美国临床肿瘤学协会2017年的最新数据，41%的口腔癌、23%的喉癌、22%的肝癌和21%的食道癌都与饮酒有关。
如果你不戒酒，你能做的只有这些
1.“特殊人群”谨慎饮酒。酒精过敏的人不建议喝酒；“红脸人”，也就是乙醛脱氢酶基因突变的人，慎饮。
2.更喜欢粮食发酵酿造的酒，而不是有质量保证的白酒或红酒。
3.选择合适的饮酒时间。在对斑马鱼的研究中发现，乙醇的毒性不分昼夜，夜间毒性较弱，所以晚上喝一杯可能比白天喝酒对身体的伤害小。
4.不要在肚子里喝水。饮酒前，可以吃一些食物来减缓酒精的吸收，多喝水来促进酒精的排泄。
5.不要强迫自己适度饮酒。少量饮酒对放松神经和心血管系统有积极作用，但大量饮酒无疑是有害的，所以不要强迫自己适度饮酒，生病期间严禁饮酒。
喝酒和这些你必须知道的知识
1.酒精对女性的风险似乎比男性大，所以女性不应该特别喝酒。在美国，饮酒导致16.4%的女性乳腺癌。
2.无论是红酒、啤酒还是白酒含有酒精，都是致癌风险。这项研究没有发现红酒和其他葡萄酒的致癌风险有任何不同。今年，分析了1200多万女性的数据后发现，即使每天只喝一小杯酒，女性患乳腺癌的概率也会显著增加。
3.癌症患者不应该喝酒。发现饮酒过多的患者住院时间较长，手术较多，恢复较慢，医疗费用较高，死亡率较高。在治疗过程中，酒精可能会降低化疗药物和靶向药物的疗效，也可能会增加放疗的副作用。治疗后持续饮酒也会导致更高的继发性癌症风险。
4:戒酒有用！戒了20年，口腔癌、喉癌、食道癌的风险和从不喝酒的人差不多。这和戒烟很像。
5.俗话说，烟酒不分。如果边喝酒边抽烟，癌症的发病率会进一步增加。
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