寒性体质的人不能吃什么 寒性体质的人如何减肥

很多女性容易手脚冰凉，特别怕冷，喜欢吃热食。这样的女人属于冷体质。什么是寒体质？体质冷的原因是什么？体质冷的人不能吃什么？体质冷的人如何减肥？我给你一些答案吧。

什么是冷体质

人的体质是先天遗传后天获得的，每个人的体质不一样，所以平时的症状也不一样。

有冷、热、过敏、血虚体质。

体质冷的人不经常喝水，也不觉得口渴；四肢易冷，对气候的降温特别敏感，比常人苍白，喜欢喝热饮。

即使在炎热的夏天，进入空房间也会让你感到不舒服。你需要一杯热茶或一件外套来感到舒适。

体质冷的原因

第一，先天原因

体内殷琦过多导致阴阳失衡

二、后天原因

1.过量饮用冷冻冷饮。可乐和果汁的过度消耗。

2.食物营养不足。

3.喝酒抽烟打麻将。这会导致抗褪黑素、血清素等能升高体温的激素分泌不足，导致轻度抑郁。

4、情绪不广，经常勃然大怒。生气的时候体内持续分泌的肾脏激素会在生气的时候用1 空，结果只能从其他内脏释放营养来弥补。当一次性大量使用的营养素超过内脏、血管等细胞所需的营养素时，多余的营养素就会排泄到头发和尿液中，造成“气出冷汗”。此外，肝脏合成的大量胆固醇会附着在血管上，引起动脉硬化，过量释放葡萄糖也会导致糖尿病。感冒体质在调理中，尽量少吃冷或凉的食物，多吃温暖的食物。尤其是平时不要让腿凉了。经常用热水泡脚，多运动。

寒冷体质如何减肥

1.生姜红茶

红茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣，可以使身体产生热量，提高新陈代谢，消耗体内热量，达到减肥的效果。此外，生姜还可以帮助排便，改善手脚冰凉的症状。

红茶是发酵茶，可以保持身体温暖。咖啡因可以消除多余水分，改善水肿。合在一起，可以减肥，改善水肿。而且喝姜茶可以预防感冒。

2.荷叶灰

荷叶灰是中药，有很强的减肥效果。适用于部分肥胖女性和长期减肥的肥胖女性。每次6-20g，一天3次，服用1个月，体重可减轻10 kg以上。而且荷叶灰来源很多，是朝廷秘方。出自明太祖朱元璋的御医戴思恭的《证治要诀》:“荷叶灰穿，使人瘦而下品。今假疾，欲薄以示人，一味取荷叶灰。”湖北卫视曾请两位志愿者评价过荷叶灰的效果，发现荷叶灰是各种减肥方法减肥的必经之路，于是荷叶灰瞬间爆炸。最近，江西赣州出现了大量的假荷叶灰。在这里，我想提醒大家，真正的荷叶灰是焦黄色的。

3.红枣玫瑰荷叶茶

配料:红枣10颗、玫瑰4朵、山楂干10颗、荷叶粉34小片、药店卖的荷叶如果没有，还有白菊花6朵。

练习:以上东西一起煮十分钟左右。最后放一些柠檬，关火一分钟，把红枣和汤以外的东西都倒掉。

饮用方法:将煮好的茶存放在冰箱里，喝的时候加热。一开始一天一杯。身体习惯了就喝，不喝茶。

体质冷的人可能是遗传的，也可能是后天的。为了达到阴阳平衡，体质寒冷的人要注意不要吃冷的食物，要保暖。

以上食谱适合体质较冷的人减肥。体质冷的人平时也要注意锻炼。多运动有利于身体健康和减肥，尤其是经常锻炼腰腿。

冷体质不能吃什么

1.芦荟油

从保湿、防晒、祛斑除皱，到滋养肌肤、保持肌肤柔嫩光泽，甚至防衰老、护发，芦荟在美容方面几乎无所不能。

芦荟有治疗和美容作用，但也含有一定的毒素。据报道，食用9-15g芦荟可能会引起中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在有MM以生芦荟为主餐。在专家看来，这是一件很可怕的事情，因为芦荟又苦又凉，甚至可以外用治疗烧伤。可见天冷，体质冷的人慎用。生吃芦荟或者用温热的滋补食品煮，一般一天5克就够了，记得吃的时候不带皮。

2、金银花

金银花具有清热祛湿的作用，含有蜂毒素，能强力渗透毛孔，抑菌杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂排出，防止皮脂沉积形成痤疮。

脾胃虚弱者多有消化不良、腹胀、腹泻、饮食不足、虚胖等症状，宜少用金银花。金银花味苦而寒，过量摄入可引起恶心、呕吐等症状，加重脾胃不和。金银花的常规用量为10-30克。

3.决明子

决明子味甘、苦、寒，具有降血脂、通便排毒的作用。

对于体质较冷的女性，决明子会引起腹泻和虚寒。特别浮肿，不要吃决明子，它可能会加重你的消化不良，不仅不能分解脂肪，还会延长食物在体内储存的时间，这让你走上了与减肥背道而驰的道路。决明子的安全剂量为9 ~ 15g。

4.菊

菊花有美容作用。富含精油和菊花色素，能有效抑制皮肤黑毒的产生，软化表皮细胞，从而去除皱纹，使面部皮肤白嫩。

菊花茶大概是最让人放心的茶了，以为谁都能喝，其实不然。菊花也是感冒药。体质虚弱的人抵抗力弱，容易腹泻，最好少喝点。

5.薏苡仁

薏米能滋润肌肤，美白肌肤，补充水分，促进气血循环，调经止痛。薏米在汉代被称为“平民天后”。

薏苡会使身体变冷。体质偏冷的女性不适合长期食用。孕妇和经期妇女应避免食用。另外，薏米中所含的糖分比较粘稠，吃多了会阻碍消化。

总之，体质冷的人不要吃冷的食物，所以平时要吃温暖的食物来滋养身体，避免肠胃感冒。同时也要注意保暖，避免腰腿受凉。