哺乳期能吃高油脂食物吗 显然不能
韩亚养生在很多年前的一篇文章里，我看到一个关于让老鼠在孕期或者哺乳期吃大量垃圾食品的研究，当它们生下后代的时候，发现它们的后代也爱吃垃圾食品，导致了严重的肥胖。所以，我们是不是在思考人类是不是一样的？
哺乳期可以吃高脂肪食物吗
哺乳期最好不要吃高脂肪食物。说实话，没有必要通过高脂肪来增加营养。最好吃含动植物蛋白的食物，如豆制品、瘦肉、鱼等。此外，还应添加维生素和矿物质，使饮食和营养合理。
孕妇可以吃冰淇淋吗
孕妇可以吃冰淇淋吗？有人认为吃生冷食物，如果冻、西瓜、冰淇淋等，会导致早产甚至流产。那么孕妇吃冰淇淋和雪糕的后果真的那么严重吗？其实专家说，孕妇吃冰淇淋的后果没那么严重。冰淇淋是一种冷食，吃了对胎儿没有直接影响。但是冰淇淋吃多了会影响肠胃功能和吸收，容易拉肚子。严重的话会影响胎儿。
所以，如果怀孕吃冰淇淋，正常情况下是没有影响的。当然，如果孕妇胃肠功能不好或者有高血糖，最好不要吃冰淇淋，一切都要以健康为重。
孕妇可以吃海带吗
海带是一种营养价值很高的美味食品，既可以做凉菜，也可以做汤。被誉为“长寿菜”、“海洋蔬菜”、“含碘冠军”。孕期适当食用海带，营养会更加均衡。海带中富含的碘可以促进生长，维持中枢神经系统。富含维生素E，具有护肤养颜、保护胎儿的作用。
孕妇可以吃牛肉吗
孕妇可以吃牛肉吗？牛肉含有多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁和磷等。具有健脾和胃、益气补血、强筋壮骨的功效，适合孕妇食用。对其过敏并能诱发湿疹的人要注意。
营养学家建议怀孕期间的孕妇每周吃1-2次瘦牛肉，每次60-100克。孕妇吃牛肉有以下好处:
1.补锌
孕妇对铁和锌的需求是普通人的1.5倍，每100克牛筋含铁量为3 mg，约为孕期推荐铁量的10%；锌含量8.5mg，约为孕期推荐锌含量的77%，营养价值高于普通天然食品。因此，孕妇食用牛肉可以大大满足孕期对铁和锌的需求。
2.增强免疫力
牛肉富含铁，可以帮助孕妇有效预防缺铁性贫血。此外，怀孕期间多吃牛肉也可以帮助孕妇提高免疫力。
3.修复组织
发现牛肉具有很高的营养价值，不仅含有大量的蛋白质和氨基酸，而且这两种物质的组成比猪肉更接近人体的需要。所以孕期食用可以有效提高身体的抗病能力。因此，专家建议孕妇在孕期准备期间开始吃牛肉，这对胎儿的生长发育和孕妇术后的恢复有很大的好处。
而且养成吃牛肉的习惯，对产后和手术后的补血有重要作用，还能帮助孕妇尽快修复伤口组织。
4.滋养脾胃，消除下肢水肿
牛肉具有补中养脾胃的功能，可用于预防和治疗孕妇内分泌变化引起的慢性腹泻、食欲不振和下肢水肿。
孕妇每周吃3-4次瘦肉，每次60-100g，可以预防缺铁性贫血，增强免疫力。但是，一周可以吃一次牛肉，不能大量吃。
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