女性如何快速减肥？先把这些长胖的帮凶除掉

很多朋友都来问一个问题:我现在不考虑减肥，只要不胖！甚至有人说一天不吃不喝水就能长肉。这是怎么回事？为什么肉体总是在不知不觉中长大？其实这主要和日常生活中的一些小习惯有关。今天让你知道，这些坏习惯其实是帮你增肥的帮凶！

1.我不喜欢喝水

前不久天气还很冷，所以很多朋友除了在办公室上班，都不想运动，身体不消耗，水也不排出，自然就不想喝水了，尤其是上班的时候，还没喝一口就觉得口渴。

但其实这个习惯是错的，说水是生命之源，我们的身体大部分是由水组成的，怎么能离开开水呢？如果你总是因为口渴而喝水，对你的肝脏也不好。

所以，正确的做法是，不要等到渴了才每天喝水。最好每隔几分钟喝一次。如果能保证一天八杯，那最好，不然不喝水会发胖。

2.不吃早餐

你经常不吃早餐吗？一天的计划在早上。早餐是唤醒身体所必须的，但是很多人不吃早餐，或者因为怕上班迟到，早餐不能和午餐一起吃。这样一来，他们早上饿了之后中午会吃得更多，所以不小心长胖也不是没有道理！

3.吃得太快

因为现在是快节奏的生活，很多朋友可能不到半个小时就点菜了。一顿饭上来，他们就狼吞虎咽。但是因为吃的太快，不急，所以会向大脑发出饱腹感的信号，所以会不由自主的多吃一碗或者让肠胃难以消耗。奇怪的是他们没有长胖！

4.不要运动

不运动是很多胖朋友的条件之一，因为胖的时候总是气喘吁吁的，所以自然会选择逃避，这样身体会越来越胖！另外，还要增肥，因为工作一天累了，下班靠意志力锻炼。

想减肥就不要让自己长胖！先改变这些坏习惯，再制定减肥计划。