睡眠盒子/女性的慢性压力是怎样一步步导致生理化的？
豁达话养生早上看到一个视频，是国外某知名社交网络创始人为妻子制作的。这是因为他的妻子生完孩子后几乎从来没有享受过稳定的睡眠。人们通常会说，母亲和孩子之间是有联系的，所有的母亲都可以很容易地察觉到别人察觉不到的孩子的需求，并及时满足他们，但这种看似神秘的精神联系实际上来自于母亲对孩子的动态和需求的不断关注。
但这种担心和对幼儿的不断关注，必然会导致年轻母亲在不断的紧张下积累情绪，最终发展成一种慢性心理应激，不仅会伴随睡眠质量差，还会有其他生理反应，如心脏问题、常见的头晕或其他急性症状。这不仅发生在年轻的母亲身上，也发生在每个试图站起来寻找自己位置的成年人身上。
有些人因为在情感体验上的孤独感，无法在自己和他人之间建立深厚的正向联系，觉得自己无法被完全看到和理解，最终形成一种人际压力。这种情况经常发生在远离家乡和家人，独自在另一个城市奋斗的人身上，也常见于那些大龄未婚女性。有些人正承受着工作和生活不平衡带来的巨大心理压力，这种情况发生在一些年轻有事业心的普通女性身上。另外，在短时间内对自己过高的期望和要求，也会导致一些小有成就的人心理压力越来越大。
当这些压力长时间缓慢积累到一定程度时，女性体内的激素含量就会持续增加，比如皮质醇。这种激素通常在面对突然的威胁和压力事件时出现，从而提高我们对当下特殊情况的情绪反应和行为反应。但是，当我们长期处于压力之下，这种激素会被迫不断分泌，最终导致面对压力失去原有的功能和作用，把内心的心理压力变成一种外显的身体反应，最典型的就是心理问题导致的神经症。
事实上，任何环境都不可能完全没有压力而存在，人类存在的现状也是如此，它本身就是与压力共存的。在任何时代，我们都无法摆脱生存的压力和生命本身随时可能结束的压力和对死亡的恐惧。所以，试图完全远离压力是徒劳的。学会适当的调整，能够在压力下正常生活，这一点很重要。
在心理学不是很普及，没有被广泛认可和接受的情况下，我们很难通过稳定可靠的渠道和合适的价格寻求和接受专业的心理调节疗法。但是，我们仍然可以依靠自己的智慧和学习，从生活中学习一些适合自己情况的方法，在必要的时候调整和放松自己过于紧绷的神经，比如睡在盒子里，自由交往或者冥想，寻找合适的值得信赖的人倾诉，或者用自己喜欢的方式记录、表达和创造这些情绪等等。
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