女人气血不足易头晕 食养是调理关键
刘叔健康养生气血不足会头晕眼花吗
气血不足肯定会影响脏腑功能，导致其功能衰退，甚至早衰。气虚者易出现精神萎靡、四肢无力、心悸气短、动时出汗、头晕耳鸣等症状；血虚者会出现面色晦暗、头发干枯、指甲开裂、手脚冰凉或麻木、视力模糊、失眠心悸等症状。
在现代女性中，由于一些不良的饮食和生活习惯，特别容易出现气血不足的问题。女人是有气血支持的，气血不足的女人会像花一样慢慢枯萎。必须保证科学的生活习惯来调节气血的功能，尤其是饮食方面。
气血不足头晕吃什么补饮食一定在全面
每一种食物都有其特殊的营养，所以补气血的饮食必须全面，尽可能多样化，食物要合理搭配，比例适当，以满足人体的需要。
面粉和大米、粗粮等。提供碳水化合物，合理搭配有利于各种营养素的互补；各种新鲜蔬菜水果富含维生素和无机盐；荤菜，含大量蛋白质等。，根据年龄和每日劳动强度确定每日总热能和营养需求。
补气血的食物
一般来说，饮食均衡的人不会有气血不足的问题，但如果这种情况已经发生了，就必须在均衡饮食的基础上增加一些气血食物的摄入。
补气食品
鸡肉具有温中益气、益精养血的功效。适用于气虚血虚者；
牛肉，安中益气，脾胃，尤其是黄牛肉，与绵黄芪有同样的补气作用；
山药能补肺气、肾气、脾气，凡是气虚的人都可以吃；
花生，益气健脾，补肺；另外糯米，糯米，红薯，南瓜，土豆，胡萝卜等。能补气；
药材:枸杞、人参、党参、黄芪等。
补血食品
黑芝麻，黑入肾，助肾存精吸气，血之根在肾。黑芝麻补血，补肾养血；另外还有黑豆，核桃，龙眼，黑米等等；
红枣，中医有补色论。红色食物有补血作用，如红枣、红豆；
菠菜，含有较多的铁、叶酸、胡萝卜、维生素C等。，对贫血有一定的辅助治疗作用；
乌鸡，温中益气，补肝肾，补血养血，可改善妇女气血不足，月经不调等症状；
动物肝脏含铁量高，容易被人体吸收，是理想的补血食品。
药材:当归、熟地、白芍、阿胶、何首乌等。
对于气血不足的女性朋友来说，食物补充是最安全有效的调理方法。同时要注意正常休息和合理运动，这样会有利于食物中营养的吸收和利用，增强调理效果。
女性朋友们要注意补充气血，合理饮食调理，避免头晕症状的发生。