女人肾虚会掉头发吗 5种方法能养肾防脱
灵兰养生肾虚会掉头发吗
肾气在体内的盛衰可以从人体外部表现出来，毛发就是其中之一。肾脏储存精气，精气产生血液，即血液的生成，血液源于先天精气，自血液化生起滋养毛发，而人体活力源于肾脏，是肾脏内精气的化生，可刺激和促进毛发生长。
因此，一旦出现肾虚，就会使头发缺乏营养，进而造成大量脱发。患者会出现严重的脱发，可能比较少见，头发枯萎、暗沉、早白。此外，肾虚还可能伴有腰酸腿软、头晕耳鸣、健忘、牙齿抖动等。，这需要良好的调理。
肾虚脱发怎么办梳头最简单有效
梳理头发可以增加头发的血液循环，加强营养物质的输送，疏通头皮静脉，从而达到改善脱发的目的。经常梳头会有更好的效果，或者早晚按摩头皮100-200次也有同样的效果。
要经常搓搓腰眼
“腰是肾之家”。经常揉腰可以增强局部血液循环，疏通筋脉，增强肾功能。可以每天早晚和排便后用手搓腰36次，直到感觉局部发热。
按摩丹田
丹田位于脐下四横指处，常按揉刺激，具有补元气、调气血、补肾填腹、增强脏腑功能的功效，可用于治疗月经不调、阳痿等多种生殖系统疾病。先搓热手，在丹田里按摩50次，直到感觉到热为止。
多吃黑色素高的食物
中医认为，黑入肾，宜饮黑色食物，其中黑色素也能改善白发，如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃等。平时注意多喝水，避免憋尿，少吃盐、味精等调料，以免增加肾脏负担。
冬季是补肾最佳时
冬季补肾符合自然界和人体潜在的阳衰趋势。这个时候补肾效果会更好。平时要注意饮食，多吃黑色食物，虾、海参、韭菜、枸杞、山药、板栗等食物，尽量不要熬夜，保持适当的运动，增强营养的吸收利用。
肾虚脱发食疗枸杞芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克。将材料洗净，一起放入砂锅，加水一起煮粥。
功能:补益肝肾，益气养血，治疗肾虚、脱发、白发等。
红枣桑葚粥
枸杞5克，桑椹5克，红枣5枚，粳米100克。枸杞、桑椹、红枣洗净，粳米洗净，放入锅中，加水，大火煮沸，然后继续小火煮至熟软。
功能:补肝肾，健脾和胃，益气补血，改善肾虚发，长期使用眼睛疲劳，增强体质。
黑豆核桃粥
红枣5颗，核桃仁10克，黑豆30克，粳米50克。黑豆泡一夜水，其他食材洗净，一起放入锅中，加水用大火煮开，继续用小火煮到食材熟透变软。可以连续食用。
功能:治疗肾虚脱发。
杜仲猪腰汤
杜仲25克。每次使用1个猪肾。猪里脊肉洗净，去筋膜，切成腰花，用开水煮沸，洗去浮沫，杜仲洗净，放入砂锅，加适量水炖1小时。
功能:滋补肝肾，强筋骨，治疗肾虚腰痛，四肢无力，脱发白发。
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