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吃芹菜可瘦脸 打造巴掌小脸

导语:吃什么东西可以丢脸?蔬菜可以减肥。不同的蔬菜有不同的减肥部位。芹菜当然是瘦脸。多吃芹菜做个小脸。最薄的蔬菜——芹菜热量:11千卡(100克食用部分)一根大芹菜含

吃什么东西可以丢脸?蔬菜可以减肥。不同的蔬菜有不同的减肥部位。芹菜当然是瘦脸。多吃芹菜做个小脸。

最薄的蔬菜——芹菜

热量:11千卡(100克食用部分)

一根大芹菜含4~5卡路里左右,但咀嚼它反而需要5~8卡路里,进入胃里需要5卡路里左右。这样,消化芹菜所需的热量就超过了芹菜本身提供的热量,真的叫“吃得越稀”!

减肥原理:

芹菜:具有平肝降压、安神、利尿消肿、防癌、养血补虚等功效。芹菜中的粗纤维还可以帮助肠道蠕动,排毒养颜。但脾胃虚寒、肠不稳、血压低的人应少吃芹菜。

推荐吃法——芹菜炒百合

配料:芹菜200克,鲜百合140克(干百合也可以),枸杞10块,盐适量,鸡精少许,油2汤匙(约30毫升)

练习:

1.鲜百合去老皮去蒂,拆洗,芹菜去老筋,洗净,斜切,枸杞水浸,沥干。

2.将芹菜放入沸水中焯一下,捞出,迅速放入冰水中,沥干水分。

3.烧热镬,加入油,加热至50%,加入芹菜,快速翻炒。

4.加入百合,快速翻炒至百合微透明。

5.加入枸杞,翻炒。加盐和鸡精调味。

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