女性健康小常识 五种食物让女人面若桃花

妇女健康常识

第一，不要每天使用护垫

宣传“轻薄透气”的护垫品牌有很多，但不是纯棉的，有的人一天可以更换很多护垫。只要垫一段时间后开始潮湿，细菌就会繁殖。

所以，只要月经前阴道分泌物增多，月经不完全干净，就要经常使用护垫，更换。

第二，不要在浴室存放卫生巾

很多女性都有把卫生巾存放在洗手间的习惯，但实际上洗手间一般都比较潮湿，通风不好。卫生巾虽然有一层保护纸，但还是有很多缝隙，容易被霉菌侵入，卫生巾被污染。

第三，睡觉时脱胸罩

有些女性担心乳房下垂，一天24小时都戴着，所以从现在开始脱下来睡觉，因为睡觉的时候人体会不停的运动，如果还是戴着，胸部会受到抑制，不利于血液循环。

但是，脱下文胸后，如果侧睡的话，可以用手将乳房从后往前推，防止脂肪被侧睡推回去。

第四，一定要让他干净利落地上床睡觉

不要以为只要保持私处干净就能远离妇科病。他的洁癖也很重要，因为各种细菌和霉菌可能会默默的藏在他的生殖器官里面，尤其是包皮里面，会给你留下隐患。当身体抵抗力不好或者阴道抗菌能力不好的时候，就会受到细菌的攻击。

5.电视开着的时候不要坐下

看电视时，你只需要用眼睛，不需要做任何动作。这是一个锻炼身体的好机会，你不需要做困难的练习。你只需要在最少的地方走动。重要的是:不要坐下！

6.不要只靠跑步减肥

生活中，很多人会通过跑步来减肥，可能会疯狂的跑半个小时。但是，这样会增加膝盖的负荷。如果锻炼不当，膝关节会受伤。如果要跑步，建议先做全套准备练习。

宫寒吃什么食物？

1.桂圆肉

桂圆含铁丰富，100克桂圆肉含铁3.9克。在水果中，桂圆肉是一种富含铁的食物，可用于治疗贫血。一般来说，它是用来煮汤或粥的。桂圆是一种温补食品，对女性宫寒有很好的疗效。

2.黑枣

黑枣被称为“营养仓库”。经常食用可以帮助女性补气养血，维持上皮细胞的功效。且能暖胃明目、活血利尿解毒，是一种润肤乌发的好产品。对女性宫寒症状也有很好的疗效。

3、红花暖宫蛋

取一个鸡蛋，做一个口，加入1.5g藏红花，搅拌均匀，蒸熟。月经来潮第二天开始服用，每天一次，连续服用9天，然后等到月经来潮的第二天，继续服用3~4个月经周期，可以排出淤血，温暖子宫。

4.赤小豆

中医认为红豆平，酸甜，无毒。具有滋补强壮、健脾养胃、利尿除湿、理气排脓、催乳的作用。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和各种矿物质，具有营养、健脾和养胃的作用。可以清心火，还可以补心血。同时富含铁质，能行气补血，非常适合温补祛寒。

5.扁平水果

除了热暖的水果，扁平的水果也是宫寒女性的好选择，比如苹果、葡萄、桃子、杏子、菠萝、桂圆、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、牛油果、菠萝、葡萄、莲雾、橘子、甘蔗、木瓜、橄榄、李子、大枣等。