缓解疲劳 缓解女人心理疲劳放松心灵妙招
六壹养生是不是经常感觉身心疲惫，无时无刻不在担心？这个时候，担心解决不了任何问题。为什么不让自己的心更快乐？女性每天忙于工作，工作重复单调，缺乏变化和刺激。很多女性可能会慢慢感到心理疲劳。缓解精神疲劳，女性应该怎么做才能放松心情？希望以下5种方法可以帮到你！
第一招:换个角度看世界
我们不能沉浸在某个特定时刻发生的事情中的原因是我们太关注一些重要的目的，而忽视了发现和欣赏许多美好的事物。开车上班，与其担心一个小时的车程，不如专注于美好早晨的每一个细节。也许一首清脆的鸟鸣能让你心情愉悦，刚刚盛开的鲜花能让你精神焕发。保持好心情带到你的工作单位。
第二个措施:扔掉完美主义的枷锁
风靡美国的电视剧《绝望的主妇》，想必大家都很熟悉。兰尼斯特，女强人之一，因为要养四个淘气的孩子，把生活搞得一团糟。她不愿承认自己目前面临的困境，责怪自己的无能，最终让她无法承受，把孩子留给邻居，一个人躲在农村。在和朋友交谈的过程中，她了解到朋友们也面临着她现在孩子小的时候所承受的压力，他们曾经绝望过，迷失过，在无人的地方偷偷哭过。
原来她的感情很正常。她接受了自己目前的处境，回到了家人身边。抛弃了错误的想法后，她能更轻松的照顾孩子，更宽容，从此生活好了很多。犯错是人之常情。对自己多一点包容，就能变得更放松。
第三个措施:找一两个“密友”
我们在烦恼的时候，大概不需要别人讲太多道理。更多的时候，我们希望自己心理上的压抑和烦恼能够很快被吐槽出来。所以，亲密的“闺蜜”自然是生活中不可缺少的一部分。朋友的倾听能让你头脑清醒，朋友的理解能给你支持和鼓励。试着找到你最好的朋友。
第四项措施:让生活发生更多变化
如果你每天都在办公室做同样的工作，那么当你回家一步一步地洗衣服、做饭、打扫房子的时候，你会因为时间长了单调而感到疲惫。这个时候，我们需要开动脑筋，改变我们的生活方式。能不能买个菜谱，试着做点新鲜的菜，或者找点理由，偶尔和全家人烛光晚餐？每天定时看电视的时间是否可以改为出去散步锻炼。逢年过节，全家出去一次。总之只要能做到，就可以试一试。也许仅仅一个小小的改变就能产生意想不到的效果。
第五个措施:“思考事情”也可以消除疲劳
心理学家发现，“想象事物”有助于消除工作和生活中的紧张和疲劳，起到放松身心的作用。当你觉得累了，困了，无聊的时候，想想。可以想象和老公一起回蜜月旅行；试想一下，因为他出色的工作表现，他的工资又翻倍了；想象你的宝宝一点一点长大...简而言之，你的思想可以在任何地方漫游，只要它们是快乐和陶醉的。但要提醒大家，这种漫无边际的思考只是我们日常生活的补充，绝不是替代品。所以，有必要杜绝。
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