脚底按摩的好处 脚底穴位图解及按摩方法

脚底穴位图解和按摩方法在下面的小系列中详细介绍。人类的脚底聚集了身体的所有器官，我们称之为反射区。然而，反射区不仅存在于脚底，也存在于手、耳朵和脸上。最近开始研究一种不直接治疗身体患病部位，而是治疗相应部位的反射区产生疗效的方法，称为反射区疗法。当然，除了脚，手和耳朵的反射区也可以治疗，但直到现在，世界各地的研究仍然指出脚有压倒性的作用。

身体的整个部分在脚上有反射区

这里的足底反射区是指身体的整个结构被反射和投射，缩小到某一部分。也就是说头部、内脏、肌肉等。，身体的所有器官都与脚密切相关，左右脚的某些部位有反射(对应)部位。因此，当身体的某些部位发生疾病时，脚的相应部位也会出现症状。所以一般认为身体的某些疾病可以通过刺激脚的某些部位来治疗。

我们的脚与内脏和其他器官密切相关。而连接它们的功能并成为有机体“人”的通道的是“经络”。穴位疗法起源于古代中医，已有几千年的历史。由于其治疗方便、疗效显著，已引起全世界的关注。

在中医理论中，人体有十四条经脉(俗称正经经)，共365个穴位，相当于每年的天数，象征着中国文化“天人合一”的基本理论。至于后世实验证明发现的新穴位，有四千多个，可以说是一套极其完整的实用医学。将肝、心、脾、肺、肾，以及胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦等六大内脏的活动和功能，以及它们之间的相互关系，分析总结为脏腑学说，五脏各经相连。与手厥阴心包经、任督脉同为十四经。经络是“功能”的传导途径，所以它覆盖全身，影响整个人体，从内到外，从头到脚。

足部穴位按摩法

方法:买一张足部穴位图。泡一壶60℃左右的热水。将脚浸泡在热水中5-10分钟，然后用毛巾擦干。从足底穴位图中找出胃、甲状腺、淋巴腺、肺等反射区，各部位按压1-2分钟，左右脚分别按压三次。

按摩甲状腺等上述反射区是一种非常有效的减脂方法，因为甲状腺的主要功能是治疗肥胖和情绪焦虑；按摩胃可以减少食欲；淋巴腺、肺等反射区有助于提高免疫力和排毒。

连续完成一周后，由于人体的整体循环有所改善，身体会感觉比以前更轻盈，皮肤也会变得美丽有光泽。

1.想美容的话，搓肺(左右两边)和横结肠的降结肠-S型结肠，每部分按摩5分钟，有排毒的效果！

2、是否有高血压、心脏病等。，然后按压拇指下的内关节和心脏，起到疏通血管的作用；

3.如果经常头痛，感冒等。，摩擦拇指内侧，加深大脑供氧。

4.如果颈椎-背椎-腰椎-尾椎有病，那么就在拇指下搓外侧点，开始向足弓。注意不是脚背，也不是脚掌，是脚的内部！有疏通经络的作用；

5、如果晕车，则经常按压无名指和小指根部以下1厘米处；

6.如果孩子厌食，大人没胃口，那么按如图所示的胃；能增强胃液分泌；

7.如果睡觉后肩膀疼，从外面按摩无名指根部，可以适当扩大范围；

8、肾不好，就按肾，但是力度不能大，否则会伤内脏！

足部按摩技术

1.单食指扣拳法:按摩器弯曲食指关节，其他四指握拳。拇指固定在中指上，顶住弯曲的食指，以食指中段附近的第一指间关节后侧为施力点，定点按压。

2.单食指勾掌法:按摩器中指、无名指、小指第一、二指节弯曲90度，食指第一指节弯曲45度。食指指尖指向手掌，拇指指关节微微弯曲，虎口宽大，形成与食指对峙的姿势。以食指第一指节顶点屈曲90°后的拇指侧为用力点。

3.双食指刮压法:用食指弯曲的手指按摩，用两个食指的侧边同时用力刮压。

4.拇指指腹按压法:这种方法是用拇指指腹作为按压的焦点。

5.拇指推法:按摩器食指、中指、无名指、小指的第一、二指节略屈，拇指腹部与其他四指相对，虎口较宽。以拇指肚为用力点。

6.双拇指指腹推法:双手拇指指腹同时按下。

7.双指钳:按摩器的无名指和小指紧紧地扣在手掌上，中指微微弯曲插在按摩器的脚趾之间作为衬托。食指第一指节弯曲90°，第二指节放在靠近中指侧的待按摩反射区，拇指腹部紧紧压在食指第二指节拇指侧。

8.双指拳:按摩器用一只手握住脚，另一只手握紧拳头，弯曲食指和中指，用食指和中指第一指间关节的顶点施力按摩。